Nieraz po przebudzeniu rozwodzimy się nad tym, co śniło się nam w nocy. Niektórzy z nas praktycznie nie pamiętają swoich snów i o poranku wysilają swój umysł, żeby przypomnieć sobie, co one ilustrowały. Inni natomiast potrafią zapamiętać każdy szczegół snu. 

Na co dzień coraz częściej jesteśmy zalewani falą informacji oraz ciekawostek, między innymi na temat zdrowia. Aktualnie dużą uwagę przykuwa się także kwestii snu oraz tego, jaki ma on wpływ na nasze funkcjonowanie oraz naszą skórę. Niestety, jak się okazuje, nie wszystkie z tych informacji są prawdziwe.

Wszyscy wiemy, że małe dzieci dużo śpią. Potrzebują tego, aby się zregenerować i zyskać energię do dalszego poznawania świata. Wraz z wiekiem chęć szybkiego zasypiania może się zmniejszać, jednak wciąż należy zadbać o to, aby sen naszego dziecka był zdrowy.

Jak wiadomo sen ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Właśnie dlatego wysokiej jakości wypoczynek jest niezbędny do dobrego samopoczucia każdego dnia. Panuje powszechne przekonanie, że pomaga on również złagodzić uciążliwe dolegliwości, wynikające z przeziębienia. Jednak czy to prawda, że wypoczynek pomaga zwalczyć chorobę?

Coraz więcej osób prowadzi na co dzień napięty tryb życia, który przyczynia się nie tylko do obniżonego samopoczucia, ale może także powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne. W takiej sytuacji kluczowy jest wysokiej jakości wypoczynek, umożliwiający redukcję napięcia oraz zregenerowanie tkanek. Właśnie dlatego warto zainwestować w wysokiej jakości materac do spania.

Odpowiednia ilość oraz jakość wypoczynku jest kluczowa dla przyszłej mamy, ponieważ bardzo mocno oddziałuje na zdrowie. Pomaga przede wszystkim w regeneracji całego organizmu oraz niwelowaniu skutków niektórych dolegliwości. Jak zatem zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen w ciąży? Jaki materac oraz poduszkę wybrać, by wspomóc rozluźnienie mięśni i odciążenie kręgosłupa? 

Wysokiej jakości wypoczynek to klucz do dobrego samopoczucia każdego dnia. By go sobie zapewnić, należy zadbać o odpowiednie warunki - mowa tutaj między innymi o dobrze dobranym podłożu do spania oraz warunkach panujących w sypialni. Warto jednak pamiętać, że sen w życiu sportowca odgrywa szczególnie ważną rolę. Dlaczego jest on tak ważny oraz jak go sobie zapewnić? 

Zdarza Ci się budzić się niewyspanym, mimo przespania odpowiedniej ilości godzin? A może wstajesz codziennie bez humoru i sił do działania? Przyczyną mogą być między innymi zaburzenia snu, które bezpośrednio oddziałują na jakość wypoczynku. Jakie zatem rodzaje dysfunkcji możemy wyróżnić i jak z nimi skutecznie walczyć?

Jaka czynność fizjologiczna zajmuje nam najwięcej czasu? Oczywiście sen, na który przeznaczamy średnio jedną trzecią życia. Jednak wbrew opinii niektórych, nie jest to wcale marnotrawienie czasu. Wręcz przeciwnie – sen jest niezbędny dla zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czym więc grozi nam niedobór snu i jak poprawić jego jakość?

Brak lub niedobór snu negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Gdy zmagamy się z zaburzeniami snu, jesteśmy zmęczeni, nasz układ odpornościowy jest niewydolny, spada umiejętność koncentracji, łatwo wyprowadzić nas z równowagi. Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci poprawić higienę snu i znów cieszyć się przespaną nocą.