Artykuł przedstawia wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Coraz więcej osób prowadzi na co dzień napięty tryb życia, który przyczynia się nie tylko do obniżonego samopoczucia, ale może także powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne. W takiej sytuacji kluczowy jest wysokiej jakości wypoczynek, umożliwiający redukcję napięcia oraz zregenerowanie tkanek. Właśnie dlatego warto zainwestować w wysokiej jakości materac do spania.

Sprawdź także: Jak skutecznie walczyć z zaburzeniami snu?

Dowiedz się więcej: Zdrowy sen – jak go sobie zapewnić? Jak możemy poprawić jakość snu?

Przeczytaj również: Zdrowy i spokojny sen w ciąży

Napięty tryb życia a jego skutki dla zdrowia

Stres towarzyszy nam coraz częściej w najróżniejszych sytuacjach dnia codziennego. Chwilowy skok adrenaliny na niektórych może działać motywująco, dodając energii do działania, jednak ciągłe i długotrwałe narażenie na stres może mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia. Nieustanne napięcie psychiczne na początku prowadzi jedynie do obniżonego nastroju czy braku sił, jednak w dłuższej perspektywie czasu negatywne skutki zaczną przybierać na sile. Mogą zacząć pojawiać się coraz częstsze bóle głowy, kręgosłupa czy mięśni, sztywnienie karku, problemy trawienne czy kołatanie serca. Bagatelizowanie tych symptomów przez jakiś czas jeszcze bardziej odbije się na naszym zdrowiu. Długotrwały stres prowadzi do problemów hormonalnych, nadciśnienia, wrzodów żołądka, nerwicy, depresji czy bezsenności. Wpływa także na obniżenie sprawności mózgu, ponieważ zabija komórki odpowiadające za pamięć. Rozregulowuje się również układ odpornościowy, przez co nasz organizm będzie narażony na częste infekcje. Lekarze zwracają również uwagę, że stres jest bardzo częstą przyczyną otyłości, różnego rodzaju nowotworów czy miażdżycy prowadzącej do zawałów czy udarów. Warto zatem już po rozpoznaniu pierwszych negatywnych skutków zapobiegać pojawianiu się stresogennych sytuacji w swoim życiu. Jeśli jednak nie jest to w stu procentach możliwe, dobrze jest zacząć stosować techniki relaksacyjne, które chociaż w jakimś stopniu pomogą w rozluźnieniu ciała i oczyszczeniu umysłu.  

Skuteczne sposoby na relaks

Stresujące sytuacje są praktycznie niemożliwe do całkowitego wyeliminowania z życia człowieka, jednak istnieją sposoby, które pomagają w radzeniu sobie podczas nadmiernego napięcia psychicznego. Przede wszystkim bardzo ważna jest odpowiednia dieta, ponieważ jedzenie w pośpiechu i nadmierne zażywanie używek, takich jak kawa czy papierosy zdecydowanie utrudniają zmniejszenie poziomu stresu. Dobrze jest również ograniczyć spożywanie cukrów rafinowanych - to właśnie one przyczyniają się bezpośrednio do spadków energii. Ważnym aspektem w walce z nadmiernym napięciem jest również regularna aktywność fizyczna. Dzięki nim nie tylko uda się nam poprawić i ustabilizować nastrój poprzez obniżenie poziomu hormonu stresu, ale także poprawi się jakość naszego snu. Czasem wystarczy długi spacer, jednak niektórzy za jeden ze skuteczniejszych sposób uważają bieganie czy pływanie. Aby te wszystkie czynności miały jak największą skuteczność, nie powinniśmy zapominać o najważniejszym aspekcie w ciągu dnia, czyli odpoczynku. Niska jakość snu nasila reakcje stresowe, dlatego też warto zacząć stosować się do podstawowych zasad higieny snu, by zwiększyć jakość nocnego wypoczynku. Przed położeniem się do łóżka dobrze jest porządnie wywietrzyć sypialnię, unikać objadania się czy pracowania. Należy pamiętać, że korzystanie w godzinach wieczornych z komputera, telefonu czy oglądanie telewizji tylko pobudzi nasz mózg zamiast pozwolić mu się zrelaksować, co może być bezpośrednią przyczyną trudności z zasypianiem.    

Czy materac może pomóc zgładzić napięcie?

Oczywiście najważniejszym aspektem wpływającym na jakość wypoczynku jest wysokiej jakości materac. Czy jednak może on nam pomóc w złagodzeniu napięcia po ciężkim dniu? Jak najbardziej! Na rynku dostępnych jest wiele modeli, których powierzchnia została skonstruowana w taki sposób, by dokładnie dopasowywać się do naturalnych krzywizn każdej partii ciała użytkownika i zapewniać rozluźnienie oraz efektywną regenerację wszystkich mięśni. Najchętniej wybieranym przez osoby zestresowane wypełnieniem materaca jest pianka VISCO, która doskonale reaguje na ciepło ciała użytkownika, dając przyjemne uczucie otulenia bez zapadania się. Bardzo dobrym wyborem będą także materace sprężynowe, które dzięki idealnej elastyczności punktowej reagują jedynie w miejscu wywieranego nacisku, nie powodując zbędnych drgań podczas zmiany pozycji, co z kolei ogranicza niepotrzebne wybudzenia się w nocy. Co więcej, dzięki dokładnemu podparciu całej sylwetki, pomagają zachować kręgosłup w prawidłowym ułożeniu, niwelując tym samym dolegliwości bólowe. Z kolei dla osób chcących sobie zapewnić iście królewski wypoczynek, dobrym wyborem będzie materac hybrydowy, łączące w sobie wyjątkowe właściwości modeli piankowych i kieszeniowych.  

Wybierz materac antystresowy!

Na rynku jest dostępnych naprawdę wiele najróżniejszych modeli podłoży do spania, jednak skąd wiedzieć, który materac sprawdzi się najlepiej dla osób zestresowanych? Warto zatem kierować się nie tylko ceną i rodzajem zastosowanego wypełnienia, ale również należy wziąć pod uwagę swoje indywidualne preferencje. Kluczowy jest tutaj odpowiedni dobór twardości oraz dopasowanie właściwości do własnych schorzeń, takich jak alergie czy bóle kręgosłupa. Dla wszystkich, którzy cenią sobie ekologiczne rozwiązania, dobrym wyborem będzie model SleepMed Natura Plus. Odpinany top zbudowany na bazie termoelastycznej pianki Visco Bio nie tylko doskonale podpiera wszystkie części ciała, ale także wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwbólowe oraz nawilżające. Model ten będzie również świetnym wyborem dla alergików. Dobrym rozwiązaniem dla zestresowanych będzie także Materasso Beast Lavender, ponieważ dzięki nasączeniu go olejkami eterycznymi posiada funkcję aromaterapii. Dodatkowo delikatny zapach lawendy pomoże się odprężyć oraz ukoi nadszarpnięte nerwy. Warto również wspomnieć, że ten materac wyróżnia się wysoką odpornością na odkształcenia, dzięki czemu można go z powodzeniem używać przez wiele lat - bez obaw o utratę pierwotnych właściwości.   

Jaka poduszka dla zestresowanych? 

Bardzo ważnym aspektem dla osób żyjących w ciągłym stresie jest także poduszka. Często po wielu godzinach spędzonych przy komputerze kark sztywnieje lub pojawiają się dolegliwości bólowe, które utrudniają normalne funkcjonowanie. Dzięki doborze odpowiedniej poduszki, można z łatwością je złagodzić. Na szczególną uwagę zasługuje między innymi model Hilding Antistress Carbon, posiadający wiele prozdrowotnych właściwości. Dzięki zastosowaniu włókien węglowych, eliminuje ładunki elektryczne skumulowane na powierzchni ciała, pozwalając na zredukowanie stresu nagromadzonego w ciągu dnia. Szukając idealnej poduszki, dobrze również wziąć na celownik model SleepMed Supreme Pillow o wyjątkowym, ergonomicznym kształcie. Podobnie jak produkt wymieniony wyżej, jest ona w stanie zmniejszyć poziom odczuwanego stresu oraz napięcia. Co więcej, pianka znajdująca się we wnętrzu posiada specjalne otwory, które zdecydowanie ułatwiają swobodny obieg powietrza, ograniczając tym samym możliwość gromadzenia się kurzu czy szkodliwych dla zdrowia mikroorganizmów.  

Jeśli prowadzisz napięty tryb życia, który uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie oraz mocno oddziałuje na Twoje zdrowie, koniecznie wprowadź kilka prostych nawyków, które pomogą zniwelować stres nagromadzony w ciągu dnia.