5 zalet popołudniowej drzemki

5 zalet popołudniowej drzemki

Dorosły człowiek średnio na dobę powinien przesypiać od 6 do 8 godzin. Nie zawsze jednak ilość obowiązków oraz dodatkowych zajęć pozwalają na regularny i zdrowy wypoczynek dla ciała i umysłu. Czy jest na to rada? Owszem! Wystarczy 10-15 minutowa drzemka w ciągu dnia, aby poczuć się lepiej i znów być gotowym do aktywnego działania. Zarówno zwolenników, jak i przeciwników krótkiego snu w ciągu dnia jest wielu, ale zdecydowanie w ostatecznym podsumowaniu każdy powinien wypróbować ten sposób na regenerację.

Czytaj więcej ...

Rośliny do sypialni - jakie wybrać?

Rośliny do sypialni - jakie wybrać?

Rośliny w mieszkaniu stanowią piękną ozdobę - zielone liście ożywiają i urozmaicają modne od kilku sezonów, minimalistyczne aranżacje mieszkań. Czy wiesz, że na temat obecności kwiatów doniczkowych rozgorzała ostatnio ożywiona dyskusja? Dotyczyła ona zjawiska fotosyntezy i jej wpływu na ludzki organizm. W poniższym tekście znajdziesz gatunki, które warto umieścić w swojej sypialni ze względu na ich dobroczynne działanie.

Czytaj więcej ...

Odpręż się, czyli materace dla zestresowanych

Odpręż się, czyli materace dla zestresowanych

W dzisiejszych czasach trudno całkiem pozbyć się stresu, życie w nieustającym biegu stało się dla wielu osób normą i często nawet nie zdają sobie do końca sprawy, jak taką sytuację zmienić. Ciągłe poddenerwowanie, problemy z zaśnięciem i niespokojny sen to tylko niektóre z negatywnych efektów, jakie niesie ze sobą funkcjonowanie pod nieustającą presją. Czy wiesz, że pomóc może Ci odpowiednio dobrany materac?

Czytaj więcej ...

Świadomy sen - co to takiego?

Świadomy sen - co to takiego?

Świadomy sen to bardzo nietypowe i dość trudne do przeżycia zjawisko. Na czym dokładnie ono polega i czy niesie za sobą jakieś niebezpieczne konsekwencje? Co zrobić, aby śnić w sposób świadomy?

Czytaj więcej ...

Wygodny materac niedocenionym afrodyzjakiem

Wygodny materac niedocenionym afrodyzjakiem

Łóżko to nie tylko miejsce przeznaczone do spania. Większość par swoje życie intymne prowadzi właśnie w sypialni. Dzieję się tak, ponieważ to oczywiście w tym miejscu wiele osób czuje się bezpiecznie i komfortowo. Jakie czynniki decydują o udanym pożyciu małżeńskim? A w jaki sposób materac wpływa na jakość doznań seksualnych? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w poniższym tekście.

Czytaj więcej ...

Materac z kokosem, czyli jaki?

Materac z kokosem, czyli jaki?

Kokos w materacu występuje w formie sprasowanej maty. Produkuje się ją z włókien orzecha kokosowego, które następnie poddawane są lateksowaniu. Taki zabieg sprawia, że roślina zachowuje swoje właściwości, a materiał nie ulega rozwarstwianiu. Dlaczego producenci materacy tak chętnie sięgają po owoce plamowe?

Czytaj więcej ...

Fazy snu, czyli jak funkcjonuje mózg podczas odpoczynku

Fazy snu, czyli jak funkcjonuje mózg podczas odpoczynku

Nieprzespana noc sprawia, że nie masz energii, w pracy trudno Ci się skupić oraz gorzej przyswajasz informacje. Twój mózg nie lubi ,,zarywać nocek” dlaczego? Brak snu to poważny ubytek w cyklu pracy centralnego ośrodka nerwowego. Kiedy Ty smacznie chrapiesz, Twoja głowa nie zwalnia tempa. Koniecznie sprawdź, jak Twoje szare komórki funkcjonują w ciągu nocy.  

Czytaj więcej ...

Pokrowiec na materac ma znaczenie!

Pokrowiec na materac ma znaczenie!

Zastanawiasz się nad kupnem nowego materaca? Już wiesz, jaka powinna być jego wielkość i zdecydowałeś się też na odpowiedni wkład, ale jest coś jeszcze… Czy wiesz, że duże znaczenia ma również odpowiedni pokrowiec? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy zakupie

Czytaj więcej ...

Idealne warunki do snu - jak je stworzyć?

Idealne warunki do snu - jak je stworzyć?

Zdrowy i komfortowy sen to bardzo ważna część codziennego funkcjonowania organizmu. Pomaga mu się zregenerować, oczyścić i uporządkować zebrane informacje z całego dnia. Nieodpowiednia higiena odpoczynku może spowodować znaczne osłabienie funkcjonowania ciała i doprowadzić do poważnych komplikacji chorobowych. W jaki sposób ich uniknąć? Poznaj kilka sposobów na to, jak stworzyć idealne warunki do snu w swojej sypialni.

Czytaj więcej ...

5 najpopularniejszych mitów o materacach

5 najpopularniejszych mitów o materacach

W społeczeństwie krąży wiele mitów na temat kupna i doboru materaca. Większość osób nie przywiązuje do tego elementu sypialni większej uwagi. To duży błąd, ponieważ jeżeli zdecydujesz się na nieodpowiedni produkt, skutki mogą być bardzo poważne, ale niestety odczuwalne dopiero po latach. Ryzykujesz zatem nie tylko brakiem komfortu w czasie snu, ale także własnym zdrowiem. Poniżej znajdziesz kilka najpopularniejszych mitów, którym warto się przyjrzeć!

Czytaj więcej ...

Jak walczyć z bezsennością?

Jak walczyć z bezsennością?

Bezsenność to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Czy Ciebie także on dotyka? Zastanawiasz się, skąd się bierze ta przypadłość i czy można się jej w jakiś sposób pozbyć? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Czytaj więcej ...

Materac wysokoelastyczny, czyli jaki?

Materac wysokoelastyczny, czyli jaki?

Kiedy decydujesz się na zakup materaca, możesz napotkać poważny problem, dotyczący wyboru jednego konkretnego modelu. Na rynku bowiem pojawia się wiele jego rodzajów. Gdy chcesz dobrać ten idealny dla siebie, powinieneś określić swoje oczekiwania co do  zakupu oraz zdobyć informację na temat każdego typu produktu. Jeżeli od swojego materaca oczekujesz dużej sprężystości i perfekcyjnego dopasowania do sylwetki, przyjrzyj się wypełnieniom wysokoelastycznym.

Czytaj więcej ...

Dla kogo materac nawierzchniowy?

Dla kogo materac nawierzchniowy?

Czy słyszałeś o czymś takim jak materac nawierzchniowy? Zastanawiasz się jednak, co to takiego i dla kogo jest przeznaczony? Czy warto go kupić? Odpowiadamy na te pytania w poniższym artykule.

Czytaj więcej ...

Po czym poznać, że już czas na nowy materac?

Po czym poznać, że już czas na nowy materac?

Czy zdarzyło Ci się wstać rano po ośmiu godzinach snu z bólem pleców? A może już kilka chwil po przebudzeniu czujesz się zmęczony? Jeśli Ty lub Twoi bliscy macie podobne objawy, warto wziąć pod lupę materac, na którym śpicie, który jak każdy element wyposażenia domu zużywa się. Jeżeli chcesz pozbyć się dolegliwości oraz zdrowo się wysypiać, sprawdź co powinieneś zmienić już dziś.

Czytaj więcej ...

Materace medyczne SleepMed

Materace medyczne SleepMed

Są różne gusta - także te dotyczące doboru odpowiedniego materaca. Chciałbyś zainwestować w dobrej jakości produkt tego typu, ale boisz się, że zmienisz zdanie co do stopnia twardości? Przedstawiamy prawdziwą innowację - materac, który możesz sam dopasować do Twoich potrzeb.

Czytaj więcej ...

Wpływ poduszki na jakość snu

Wpływ poduszki na jakość snu

Zdrowy i komfortowy sen zależy od wielu czynników. Niewiele osób pamięta jednak o tym, że zakup właściwej poduszki jest tak samo ważny, jak wybór odpowiedniego materaca czy kołdry. Dlaczego jest to takie ważne i jak wybrać poduszkę, która będzie najlepsza?

Czytaj więcej ...

Materac kieszeniowy czy piankowy - jaki wybrać?

Materac kieszeniowy czy piankowy - jaki wybrać?

Obecnie na rynku bardzo popularne stały się materace kieszeniowe oraz piankowe, które dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom są chętnie wybierane przez sporą grupę osób. Jednak, aby wybrać idealnie dopasowany model dla siebie, warto przyjrzeć się bliżej ich charakterystyce. Zobacz, czym różnią się od siebie.

Czytaj więcej ...

Roztocza w łóżku - jak sobie z nimi poradzić?

Roztocza w łóżku - jak sobie z nimi poradzić?

Roztocza, choć niewidoczne gołym okiem są wszędzie dookoła nas. Najwięcej można ich znaleźć w pościeli, a także w obiciach łóżka, gdzie panuje idealne środowisko do ich rozwoju. Te malutkie stworzenia przypominające z wyglądu pająki, wywołują wiele dolegliwości, szczególnie szkodliwych dla dzieci i alergików. Istnieje kilka sposobów, które pomogą ograniczyć ich występowanie w sypialni.

Czytaj więcej ...

Wady i zalety spania z kotem lub psem

Wady i zalety spania z kotem lub psem

Większość osób posiadających psa lub kota pozwala pupilowi spędzać noce w swoim łóżku. Jednak, czy sen w bezpośrednim kontakcie futrzanych przyjaciół ma więcej zalet czy wad? Poniżej przedstawiamy, jakie plusy oraz minusy wynikają z takiego rozwiązania, a także odpowiadamy na pytanie, w jaki sposób zadbać o czystość i higienę materaca oraz łóżka podczas snu z domowymi zwierzakami.

Czytaj więcej ...

Jaki materac wybrać dla nastolatka?

Jaki materac wybrać dla nastolatka?

Wybór materaca dla nastolatka może stanowić nie lada wyzwanie. Z uwagi, że ciało dojrzewającej osoby wciąż rozwija się, należy zapewnić mu odpowiednie wsparcie podczas snu, a pomocnym w realizacji tego celu może być materac cechujący się odpowiednią twardością i elastycznością. Nie są to jednak jedyne aspekty. Sprawdź, na co jeszcze warto zwrócić uwagę.

Czytaj więcej ...

Higiena snu - co to takiego?

Higiena snu - co to takiego?

Zdrowy sen jest podstawą dobrego funkcjonowania. Co jednak należy zrobić, żeby zapewnić sobie komfortowy i optymalny odpoczynek? Jak zadbać o właściwą higienę snu? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Czytaj więcej ...

Jak użytkować materac, aby służył przez długie lata?

Jak użytkować materac, aby służył przez długie lata?

Przeciętna żywotność materaca wynosi około 8-9 lat, niektóre modele mogą jednak służyć nawet ponad dekadę. Ich trwałość jest zależna od wielu czynników - może wpływać na nią odpowiednia wentylacja czy właściwy dobór obciążenia. Ogromne znaczenie na to, jak długo będziemy je użytkować ma jednak sposób w jaki o nie dbamy.

Czytaj więcej ...

Jaki materac dla pary?

Jaki materac dla pary?

Zakup materaca dla dwojga może stanowić nie lada wyzwanie. Wymusza bowiem konieczność dopasowania go do preferencji i gabarytów obu partnerów, a te są często bardzo różne. Jak zatem znaleźć “złoty środek” w tej sytuacji?

Czytaj więcej ...

Materac dla niemowlaka - jaki wybrać?

Materac dla niemowlaka - jaki wybrać?

To, że sen jest podstawą zdrowego funkcjonowania wie już zapewne każdy. O ile dorosły może pozwolić sobie na dokładne sprawdzenie interesującego go materaca, przetestowanie, czy mu odpowiada, o tyle produkt dla dziecka jest zdecydowanie trudniejszym wyborem. Zatem czym sugerować się przy zakupie materaca dla dziecka?

Czytaj więcej ...

Jak dobrać twardość materaca?

Jak dobrać twardość materaca?

Sen to najlepszy sposób na regenerację organizmu po ciężkim dniu, dlatego warto zadbać, aby materac, na którym odpoczywamy zapewniał nam komfortowe warunki odpoczynku. Wybierając idealny model należy szczególną uwagę zwrócić na jego twardość - to najważniejszy czynnik, który wpływa na prawidłową formę kręgosłupa.

Czytaj więcej ...

5 rad na dobry sen, czyli zadbaj o odpowiednią atmosferę w sypialni

5 rad na dobry sen, czyli zadbaj o odpowiednią atmosferę w sypialni

Sen nadal pozostaje dla człowieka sferą nieco tajemniczą - świadczyć może o tym ilość czynników, które mają wpływ na jego efektywność i komfort. Jednym z takich aspektów jest wystrój i atmosfera panująca w sypialni. Aby spać lepiej i budzić się wypoczętym, należy pamiętać o kilku kwestiach dotyczących wystroju tego pomieszczenia.

Czytaj więcej ...

Pozycje podczas snu - jak wpływają na zdrowie?

Pozycje podczas snu - jak wpływają na zdrowie?

To, czy noc mija nam pod znakiem efektywnego i regenerującego snu, zależne jest wielu czynników. Jednym z nich jest pozycja, jaką nasze ciało przybiera w czasie snu, a nad którą nie do końca mamy kontrolę - nie pozostaje to obojętne dla naszego zdrowia. Warto więc zwrócić uwagę na najczęstsze ułożenie ciała podczas odpoczynku i dowiedzieć się, w jaki sposób wpływa ona na funkcjonowanie organizmu oraz nasze samopoczucie.

Czytaj więcej ...

Materac idealny dla alergika

Materac idealny dla alergika

Dla osób borykających się z różnego rodzaju alergiami odpowiedni wybór materaca to bardzo ważna sprawa. Spędzając w łóżku kilka godzin dziennie (średnio ⅓ całego życia) nie możemy pozwolić, aby wewnątrz znajdowały się alergeny, które w niekorzystny sposób wpływają na zdrowie, uniemożliwiając spokojny i efektywny sen. Jakie materace zagwarantują alergikowi odpowiedni komfort podczas odpoczynku?

Czytaj więcej ...

Jak wybrać dobry materac do łóżka?

Jak wybrać dobry materac do łóżka?

Dobór odpowiedniego materaca ma fundamentalne znaczenie dla komfortu snu, jednak jego wybór nie musi być trudny. Należy pamiętać, aby każdy materac powinien być dedykowany dla konkretnego użytkownika, dlatego warto zastanowić się nad własnymi preferencjami. Jeśli tylko odpowiednio wszystko przeanalizujemy i dostosujemy materac do własnych potrzeb, będziemy mieli zagwarantowany komfortowy i efektywny wypoczynek. Na jakie aspekty należy więc zwrócić uwagę?

Czytaj więcej ...

Rodzaje materacy i ich wypełnienie

Rodzaje materacy i ich wypełnienie

Osoby pragnące podwyższyć komfort swojego snu koncentrują się zwykle na zakupie nowego materaca - to bardzo dobry trop, bo wpływająca na wygoda w czasie wypoczynku jest zależna od właściwości powierzchni, na której się śpi. Jej rodzaje zazwyczaj dzieli się na dwie podstawowe kategorie - wkłady sprężynowe i piankowe. Który z nich jest lepszym rozwiązaniem?

Czytaj więcej ...

Zdrowy sen - dlaczego jest tak ważny?

Zdrowy sen - dlaczego jest tak ważny?

Człowiek przesypia średnio aż ⅓ swojego życia - nic w tym dziwnego, bo sen jest niezwykle ważnym czynnikiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie każdy o tym wie, ale ma ogromny wpływ na wiele aspektów naszego życia. Dlaczego więc nie powinniśmy go zaniedbywać?

Czytaj więcej ...
Przewiń