Sen to najlepszy sposób na regenerację organizmu po ciężkim dniu, dlatego warto zadbać, aby materac, na którym odpoczywamy zapewniał nam komfortowe warunki odpoczynku. Wybierając idealny model należy szczególną uwagę zwrócić na jego twardość - to najważniejszy czynnik, który wpływa na prawidłową formę kręgosłupa.

Sprawdź także: Materac dla niemowlaka - jaki wybrać?

Dowiedz się więcej: Jaki materac dla pary?

Przeczytaj również: Jak użytkować materac, aby służył przez długie lata?

Dlaczego wybór odpowiedniego materaca jest taki ważny?

Śpiąc ok. 8 godzin na dobę średnio ⅓ życia spędzamy w łóżku. Podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje się. Odpowiednio dobrany materac zapewnia dobre podparcie kręgosłupa, dbając o jego kondycję przez lata. Dlatego warto pamiętać, że materac nie jest jedynie elementem wyposażenia sypialni, mającym zapewnić względy estetyczne. Jego podstawowym zadaniem jest dbanie o zdrowy i komfortowy sen. Wybór materaca powinien być przede wszystkim przemyślany. Należy dopasować go do indywidualnych potrzeb i preferencji związanych z wygodą. Bardzo ważne jest, by pamiętać, że jest on przeznaczony do spełniania konkretnych funkcji. Ma być praktyczny i zapewniać wygodę. Gdy weźmiemy pod uwagę te kryteria, zagwarantujemy sobie optymalny sen. Dzięki temu polepszy się nasze zdrowie oraz samopoczucie. Unikniemy wielu dolegliwości i zyskamy dużo energii i motywacji do walki z codziennymi przeciwnościami losu.  Warto więc poświęcić chwilę, na zastanowienie się nad właściwym dla siebie materacem, który będzie spełniał wszystkie podstawowe oczekiwania..

 

Twardy czy miękki?

Przy wyborze materaca kluczowe znaczenie ma pozycja, w jakiej śpimy. Gdy najczęściej zasypiamy na boku powinniśmy wybrać miękki lub średniotwardy model, jeśli natomiast często śpimy na brzuchu czy plecach najlepszym rozwiązaniem będzie twarde podłoże. Istotnym kryterium, którym należy się kierować przy szukaniu idealnego materaca są również schorzenia kręgosłupa - w takiej sytuacji warto skonsultować się z ortopedą, który doradzi jaką twardość dobrać najlepiej. Jednak najważniejszym czynnikiem, jaki należy wziąć pod uwagę jest waga ciała. Przyjmuje się, że człowiek ważący więcej powinien spać na materacu twardszym niż osoba szczupła. Standardowo stosuje się skalę, która zaleca twardość H2 osobom o wadze do 80 kg, a powyżej 80 kg - twardość H3. Dodatkowo należy uwzględnić wzrost osoby, która będzie spać na materacu, ponieważ jego ugięcie nie zależy tylko od wagi leżącego, ale także od jej rozłożenia. Na przykład w przypadku osoby wysokiej, ciężar rozłoży się na większą powierzchnię, więc będzie jednostkowo mniejszy niż u osoby niższej o tej samej wadze. Jednak oczywiście najważniejszym aspektem w doborze twardości materaca są własne preferencje. Dobrze dobrane podłoże ma przede wszystkim dawać poczucie komfortu podczas snu. Jeśli nie jesteśmy pewni, jaki materac preferujemy, warto to sprawdzić. Dobrym pomysłem będzie testowanie różnego rodzaju materacy, by zdecydować się na ten najbardziej odpowiedni, który spełnia nasze oczekiwania. Można również sprawdzić opinie produktów w internecie. Osoby często opisują potrzeby, które mogą okazać się podobne do Twoich. Dzięki temu wybór właściwego modelu stanie się znacznie łatwiejszy i mniej przytłaczający. 

Model materaca

Oprócz twardości materaca warto również zwrócić uwagę na jego materiał.  Jest on równie ważny dla zachowania wygody w czasie snu. Najczęściej polecanymi są modele wykonane z pianki lateksowej. Przede wszystkim należy on do tekstyliów naturalnych. Cechuje go odporność na pleśń, roztocza i bakterie. Z tego powodu jest idealnym wyborem dla alergików oraz osób pragnących najwyższej jakości higieny w miejscu snu. Dla niektórych osób materace z tego materiału mogą jednak wydawać się zbyt sprężyste lub twarde. Modele z pianki poliuretanowej bardzo często występują w przystępnej cenie. Dostępne są w różnych poziomach twardości, co czyni je bardzo uniwersalnymi. Zapewniają także bardzo dobre wsparcie dla kręgosłupa, niwelując ból z nim związany po obudzeniu. Świetnie sprawdzą się dla par, ze względu na właściwości związane z niwelacją odczuwania ruchów. Może jednak czasami wydawać się, że materac się nagrzewa. Jeśli mamy problemy z nadmierną potliwością, unikajmy tego materiału. Pianka VISCO to znakomity wybór dla niezdecydowanych. Dopasowuje się ona indywidualnie do kształtu i wagi ciała, dzięki czemu gwarantuje stałą wygodę i unikalny komfort. Redukuje także punkty nacisku i szczyci się znakomitą regulacją temperatury. Szczególnie dobrze sprawdzi się więc podczas upalnych letnich nocy. Materace, które posiadają sprężyny kieszeniowe, również zapewniają doskonałą cyrkulację powietrza. Są także długotrwałe i gwarantują punktowe wsparcie dla ciała, które zwiększy poczucie komfortu snu. Niektóre z nich mogą jednak gromadzić kurz, więc nie będą dobrym wyborem dla osób zmagających się z alergiami.

 

Na co jeszcze zwrócić uwagę wybierając materac

Przy wyborze twardości należy przede wszystkim zwrócić uwagę, czy na materacu będzie spać jedna, czy dwie osoby. Kupując jeden szeroki materac należy pamiętać o oddziaływaniu ruchów jednej osoby na drugą - szczególnie tej cięższej. Aby wyeliminować taki efekt, można wybrać dwa osobne materace do jednego łóżka lub wybrać model, w którym zastosowano różne strefy twardości, dzięki czemu każda osoba znajdzie idealnie dopasowaną do własnych potrzeb. Właściwie dobrany materac powinien zapewnić kręgosłupowi możliwość przybrania naturalnego wygięcia w kształcie litery S oraz odciążyć go w jak największym stopniu. Jeśli wybierzemy materac zbyt miękki plecy zakrzywić się w niewłaściwy sposób, a przestrzenie między dyskami będą jednostronnie ściśnięte, nie mogąc przyjmować płynów potrzebnych do ich regeneracji. Z kolei zbyt twardy może doprowadzić po dłuższym czasie użytkowania do wystąpienia trwałego skrzywienia kręgosłupa. Podpiera również ciało jedynie w kilku miejscach, uciskając za mocno naczynia, co może spowodować utrudnienia przepływu krwi, co objawia się drętwieniem palców u nóg. Bardzo ważne jest więc by zastanowić się chwilę nad tym wyborem. Warto go przemyśleć pod kątem naszych preferencji oraz pożądanych dla zdrowia efektów, które chcemy osiągnąć po dłuższym okresie. 

W obecnych czasach oferta jest tak szeroka, że z pewnością każdy znajdzie materac dostosowany do indywidualnych potrzeb. Ich producenci często dają możliwość wyboru różnych twardości w ramach jednego modelu, co jest zapewne bardzo komfortowym rozwiązaniem. Dzięki odpowiedniej twardości dostosowanej do potrzeb, na pewno polepszy się jakość i zdrowie naszego snu. Zyskamy także więcej energii do działania w ciągu dnia.