.jpg)
Higiena snu - co to takiego?
Dobry sen jest podstawą właściwego funkcjonowania. To od niego zależy nasze samopoczucie w ciągu dnia. Co jednak należy zrobić, żeby zapewnić sobie komfortowy i optymalny odpoczynek? Jak zadbać o odpowiednią higienę snu? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Czytaj więcejPozycje podczas snu - jak wpływają na zdrowie?
To, czy noc mija nam pod znakiem efektywnego i regenerującego snu, zależne jest wielu czynników. Jednym z nich jest pozycja, jaką nasze ciało przybiera w czasie snu, a nad którą nie do końca mamy kontrolę - nie pozostaje to obojętne dla naszego zdrowia. Warto więc zwrócić uwagę na najczęstsze ułożenie ciała podczas odpoczynku i dowiedzieć się, w jaki sposób wpływa ona na funkcjonowanie organizmu oraz nasze samopoczucie. Każda pozycja ma zdecydowanie swoje wady i zalety, więc warto zdecydować się na taką, która indywidualnie będzie zapewniała bardzo efektywny sen.
Czytaj więcejZdrowy sen - dlaczego jest tak ważny?
Człowiek przesypia średnio aż ⅓ swojego życia - nic w tym dziwnego, bo sen jest niezwykle ważnym czynnikiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie każdy o tym wie, ale ma ogromny wpływ na wiele aspektów naszego życia. Tak naprawdę jest to jeden z najważniejszych elementów, które decydują o prawidłowości codziennego funkcjonowania organizmu i ogólnego samopoczucia. Jest to więc nie tylko czas odpoczynku, ale też element zdrowego trybu życia. Dlatego właśnie powodów, dla których powinniśmy o niego zadbać jest naprawdę wiele. Zwróćcie uwagę na te, wymienione przez nas.
