FILTRUJ WEDŁUG (406 products)

Cena

15,00 zł - 6 285,00 zł

Rutyna snu: Co to jest i dlaczego jest tak ważna dla Twojego zdrowia?

Rutyna snu: Co to jest i dlaczego jest tak ważna dla Twojego zdrowia?

Rutyna snu to ważne zagadnienie, lecz często bagatelizowane. Nie wielu z nas zdaje sobie sprawę, jak duży wpływ na nasze codzienne samopoczucie mają takie kwestie jak higiena czy regularność snu. Rutyna wypoczynku to nic innego jak stały harmonogram czynności i nawyków, które powtarzamy przed położeniem się do łóżka. Obejmuje często wieczorne rytuały prowadzące do wyciszenia umysłu oraz ciała. Korzyści rutyny snu wiążą się z poprawą zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, dlatego też jej znaczenie jest tak duże i niepodważalne.

Czytaj więcej

Jak stworzyć idealne środowisko snu dla ucznia?

Jak stworzyć idealne środowisko snu dla ucznia?

Dzieci oraz młodzież przechodzą przez wiele procesów rozwojowych i są na tym etapie życia, w którym nauka stanowi ich codzienność. Każdego dnia mierzą się z wyzwaniami edukacyjnymi, a to oznacza, że wymagają równie dużo regenerującego wypoczynku. Aby “nauka nie poszła w las”, rodzice powinni zadbać o zdrowy sen dziecka oraz zapewnić mu odpowiednie warunki sprzyjające relaksowi. Jak stworzyć idealne środowisko, które pomoże uczniowi dobrze wypocząć i pozwoli mu obudzić się pełnym energii do działania? Oto kilka sprawdzonych porad!

Czytaj więcej

Technologia snu na najwyższym poziomie – oto materace termoelastyczne

Technologia snu na najwyższym poziomie – oto materace termoelastyczne

Materace termoelastyczne, znane również jako materace z pianki pamięciowej, zdobywają coraz większe uznanie wśród osób poszukujących wyjątkowego komfortu i wsparcia podczas snu. Dzięki zastosowaniu zaawansowanej technologii pianki termoelastycznej, materace te idealnie dopasowują się do kształtu ciała, reagując na jego temperaturę oraz ciężar. A oto najważniejsze informacje!

Czytaj więcej

Najlepsza pozycja do snu, czyli jaka? Podpowiadamy!

Najlepsza pozycja do snu, czyli jaka? Podpowiadamy!

Sposób, w jaki śpisz, może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie. Znalezienie najzdrowszej pozycji do spania, czyli 'najzdrowsza pozycja', jest kluczem do utrzymania prawidłowego ułożenia ciała, zmniejszenia dyskomfortu i poprawy jakości snu. W tym obszernym artykule omawiam, dlaczego pozycje do spania są ważne oraz jak się ułożyć do snu dla większego komfortu. Przedstawiam też, jaki jest związek między pozycjami snu a zdrowiem kręgosłupa oraz jakie mogą być potencjalne negatywne skutki spania na brzuchu. Jaka jest najlepsza pozycja do spania dla Ciebie? To zależy. Sprawdź w dalszej części artykułu.

Czytaj więcej

Wpływ zaburzeń lękowych na sen - mechanizmy i konsekwencje

Wpływ zaburzeń lękowych na sen - mechanizmy i konsekwencje

Nie od dziś wiadomo, że samopoczucie emocjonalne może wpłynąć na jakość naszego snu. Szczególnie kłopotliwe mogą być jednak zaburzenia lękowe, które stanowią jedne z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Niestety najbardziej dotkliwym tutaj obszarem jest właśnie zdrowy wypoczynek. Zmagając się z zaburzeniami lękowymi, możemy szybko odczuć ich negatywne konsekwencje, starając się zadbać o odpowiednią głębokość i dawkę swojego snu. Istnieje nawet dwukierunkowa zależność między tymi obszarami, a w tym artykule postaramy się przedstawić oraz wytłumaczyć mechanizm wpływ zaburzeń na nasze wypoczynek.

Czytaj więcej

Skuteczne techniki relaksacyjne na lepszy sen

Skuteczne techniki relaksacyjne na lepszy sen

Każdy człowiek potrzebuje snu. To nocą w organizmie zachodzą najważniejsze procesy regeneracyjne, ​które są niezbędne dla dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Niestety w dzisiejszych czasach szybki tryb życia sprawia, że wiele osób zmaga się z problemami ze snem. Czy istnieją techniki relaksacyjne, które są w stanie pozytywnie wpłynąć na jakość snu? Jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny? Poznaj nasze porady na lepsze zasypianie!

Czytaj więcej

Optymalna temperatura podczas snu - komfortowy wypoczynek zimą

Optymalna temperatura podczas snu - komfortowy wypoczynek zimą

Sen jest niezwykle ważny w życiu każdego człowieka. Dbanie o zaspokajanie tej potrzeby powinno być jednym z głównych priorytetów dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Czynnikiem, który widocznie wpływa na jakość snu jest temperatura. Jej utrzymanie na optymalnym poziomie stanowi szczególne wyzwanie przede wszystkim zimą. Jak urządzić sypialnię, aby podczas chłodnych wieczorów była pełna ciepła i domowej atmosfery?

Czytaj więcej

Nocne podróże: Tajemnice i znaczenie naszych snów

Nocne podróże: Tajemnice i znaczenie naszych snów

Nieraz po przebudzeniu rozwodzimy się nad tym, co śniło się nam w nocy. Niektórzy z nas praktycznie nie pamiętają swoich snów i o poranku wysilają swój umysł, żeby przypomnieć sobie, co one ilustrowały. Inni natomiast potrafią zapamiętać każdy szczegół snu. 

Czytaj więcej

Mity i fakty na temat wpływu snu na naszą skórę

Mity i fakty na temat wpływu snu na naszą skórę

Na co dzień coraz częściej jesteśmy zalewani falą informacji oraz ciekawostek, między innymi na temat zdrowia. Aktualnie dużą uwagę przykuwa się także kwestii snu oraz tego, jaki ma on wpływ na nasze funkcjonowanie oraz naszą skórę. Niestety, jak się okazuje, nie wszystkie z tych informacji są prawdziwe.

Czytaj więcej

Zdrowy sen dziecka - na co zwrócić uwagę?

Zdrowy sen dziecka - na co zwrócić uwagę?

Wszyscy wiemy, że małe dzieci dużo śpią. Potrzebują tego, aby się zregenerować i zyskać energię do dalszego poznawania świata. Wraz z wiekiem chęć szybkiego zasypiania może się zmniejszać, jednak wciąż należy zadbać o to, aby sen naszego dziecka był zdrowy.

Czytaj więcej
  • DARMOWA DOSTAWA

    bez ograniczeń

  • SZYBKA WYSYŁKA

    nawet w 1 dzień!

  • BEZPIECZNE TRANSAKCJE

    kupuj bez obaw

  • 30 DNI NA ZWROT

    bez pośpiechu