Ból kręgosłupa to choroba cywilizacyjna, która zaniedbana może doprowadzić nawet do niepełnosprawności. Dlatego tak ważne jest zadbanie o swoje zdrowie już teraz. Wystarczy profilaktyk

Kłopoty ze snem, bezsenność, częste zmienianie pozycji w trakcie zasypiania - któż z nas choć raz nie doświadczył tego problemu? Jeśli "bajkowe" liczenie baranów na niebiańskich obłoczkach nie pomaga to warto już dziś poznać przyczyny bezsenności oraz sposoby walki z tym jakże utrudniającym normalne funkcjonowanie schorzeniem. W poniższym artykule prezentujemy sposoby na bezsenność, które mogą uchronić nas przed ostatecznością, czyli wizytą u specjalisty, terapią i przyjmowaniem silnych lekarstw.

Kłopoty ze snem są plagą naszych czasów. Podaje się, że nawet 30-40% dorosłych regularnie doświadcza problemów z zaśnięciem. Winę za to coraz częściej przypisuje się stresującemu, szybkiemu życiu i złym nawykom, które zaburzają dobowy rytm ciała. Sen, choć często niedoceniany, ma ogromne znaczenie dla dobrego samopoczucia, a bagatelizowany - może powodować poważne problemy zdrowotne. Podpowiadamy, jak zasnąć i zadbać o higienę snu.

Długi sen nie jest gwarancją komfortowego wypoczynku, po którym obudzimy się wypoczęci i pełni energii. Jak prawidłowo spać, by zawsze wstawać w dobrym humorze? Odpowiedź kryje się w optymalnym wykorzystaniu faz snu.

Wielu z nas zamiast budzić się rano wypoczętym i pełnym energii zmaga się po nocy z jeszcze większym zmęczeniem i bólami głowy. Przyczyn możemy doszukiwać się w wielu aspektach: w aranżacji sypialni, tego na czym śpimy i jakie, w tym czasie, przyjmujemy ułożenie ciała. Nasze standardowe przyzwyczajenia mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, dlatego powinniśmy być świadomi tego, jakich pozycji unikać.

Wielu z nas jest na tyle przywiązanych do swoich domowych zwierząt, że pozwalamy im spać we własnym łóżku. Takie przyzwolenie zależy oczywiście od własnych preferencji, jednakże warto przyjrzeć się zarówno plusom i minusom takiej decyzji.

Dni robocze to dla większości ludzi czas wstawania o wczesnych porach i kładzenia się spać późno ze względu na codzienne obowiązki. Odsypianie w weekendy wydaje się być alternatywą i ratunkiem dla przemęczonego organizmu. Czy taka forma regeneracji jest zdrowa? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Na sen przeznaczamy sporą część naszego życia. Dzięki niemu możemy bowiem efektywnie odpoczywać, a jednocześnie poprawiać swoje samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Co tak naprawdę dzieje się z ciałem podczas snu? W jaki sposób wpływa on na organizm człowieka?  

Skolioza to wada postawy, która może utrudniać codzienne poruszanie się. Kluczowy w takim przypadku jest wybór odpowiedniego materaca. Co prawda - dobre podłoże nie jest w stanie wyleczyć bądź poprawić stanu kręgosłupa użytkownika, jednak znacząco podnosi komfort wypoczynku, dając ulgę dla całego ciała. Zatem jaki materac wybrać?

Smartfony są nieodłączną częścią codzienności większości ludzi: już w kilka sekund po przebudzeniu sprawdza się godzinę, w ciągu dnia odbiera się telefony i wysyła wiadomości, wieczorem relaksuje się, oglądając na ekranie odcinek ulubionego serialu, a przed pójściem spać nastawia się budzik i kładzie aparat tuż przy głowie, tak by rano znów za niego chwycić. Jakie mogą być skutki spania z telefonem pod poduszką? Przedstawimy Ci kilka następstw, które na pewno skłonią Cię do zmiany swoich niezdrowych nawyków.