Wszyscy znamy powiedzenie „kolorowych snów”. Czasem lepiej byłoby jednak życzyć po prostu zdrowych snów, ponieważ to właśnie od komfortowego snu zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Podstawą odpowiedniego relaksu w nocy jest odpowiedni materac. Jak go wybrać? Podpowiadamy.

Sprawdź także: Wysokość, twardość i rozmiar materaca a komfort snu

Dowiedz się więcej: Materace ze statusem wyrobu medycznego - tylko dla chorych?

Przeczytaj również: Co robić rano, by mieć energię na cały dzień?

To zawdzięczasz odpowiednio dobranemu materacowi

Wydaje Ci się, że materac jest tylko jednym z elementów umilających sen? Cóż, prawda jest nieco inna. Od tego, czy śpimy na dobrze dobranym materacu, zależeć może nasze zdrowie i samopoczucie. Weź pod uwagę chociażby to, jaki wpływ na zdrowie kręgosłupa ma materac. Najzdrowszy materac do spania sprawi, że Twój kręgosłup będzie utrzymywał odpowiednie krzywizny nawet w trakcie snu. Dzięki temu Ty będziesz budzić się bez bólu pleców i sztywności karku. Zdrowy materac pomaga także w utrzymywaniu wyprostowanej postawy ciała przez cały dzień.

Od tego, czy zażywamy odpowiedniej ilości odprężającego snu, zależą nasza odporność i wydajność każdego dnia. Dobrze dobrane podłoże, które zapobiega nadmiernemu zapadaniu się ciała i nie uciska mięśni, wpływa pozytywnie na także na długość snu. Dobry materac sprawi, że nie będziesz wybudzać się w nocy i prześpisz spokojnie wiele godzin. Zdrowy sen, który osiągnąć możesz dzięki wygodnemu materacowi, przynosi ciału niezbędną regenerację, łagodzi skutki stresu i niepokoju. Zdrowemu materacowi zawdzięczać możesz naprawdę dużo!

Najzdrowszy materac do spania a rodzaje wypełnienia

Jakie czynniki charakteryzują materac dobry dla zdrowia? Trudno byłoby wskazać na jeden rodzaj materaców, które wspomagają zdrowy sen i pozwalają równomiernie odprężyć się wszystkim. Dobranie wygodnego materaca powinno wyglądać jak wybór każdego przedmiotu osobistego – musi odpowiadać tylko nam. Różni użytkownicy powinni liczyć się z odmiennymi wskazaniami dotyczącymi wyboru materaca. By znaleźć najlepsze rozwiązanie dla siebie, warto przyjrzeć się rodzajom wypełnienia materaców:

Pianka jest jednym z najchętniej wybieranych rodzajów wypełnienia materaców. Swoją popularność zawdzięcza różnym rodzajom gęstości wypełniającej pianki, która sprawia, że prawie każdy może znaleźć piankowy materac idealny dla siebie. Pianka jest wyjątkowo odporna na odkształcenia, co przedłuża trwałość tego rodzaju materaców. Materace piankowe dzielimy na te wykonane z pianki wysokoelastycznej, zapewniającej dokładne dopasowanie do ciała śpiącego, i termoelastycznej, która chłonąc ciepło śpiącej osoby może idealnie odwzorować krzywizny jej ciała.

Lateks jako wypełnienie materaca docenią wszyscy ci, którym zależy na wysokiej elastyczności punktowej. Ten łatwo dopasowujący się materiał zapewnia ciału, dobrą stabilizację, a jednocześnie świetnie współpracuje ze zmianami pozycji snu. Materace z pianki lateksowej gwarantują także wysoką higienę. Zarówno ich budowa, jak i wykorzystany do produkcji materiał, przeciwdziałają wchłanianiu do wnętrza materaca drobnoustrojów i kurzu, dzięki czemu materace z lateksu mają właściwości antybakteryjne. Polecane są szczególnie alergikom i osobom ze skórą wrażliwą.

Do grupy innowacyjnych materaców sprężynowych zaliczyć możemy wygodne materace kieszeniowe. Mogą pochwalić się one dobrą cyrkulacją powietrza i odpornością na uszkodzenia. Decydując się na materac kieszeniowy zyskujemy dokładne podparcie ciała, zapewniane przez system precyzyjnych sprężyn zamkniętych w osobnych kieszonkach. Materac kieszeniowy to także ciche i wygodne rozwiązanie dla par. Obciążenie jednej ze sprężyn nie porusza pozostałych, dzięki czemu materac nie faluje i nie ugina się.

Materac dla zdrowia, materac medyczny: czy to, to samo?

Szukasz najlepszego materaca dla zdrowia? Zależy Ci pewnie na zdrowym kręgosłupie, dobrej jakości snu, a może także na antyalergiczności podłoża. Czy te cechy otrzymać możesz jedynie decydując się na materac o statusie wyrobu medycznego? Niekoniecznie.

Materac o statusie wyrobu medycznego, czasem nazywany także wyrobem medycznym, to produkt wyróżniony specjalnymi certyfikatami potwierdzającymi jego skuteczność oraz polecany przez ośrodki rehabilitacyjne. Takie materace pomagają pacjentom zmagającym się z wieloma schorzeniami, takimi jak uszkodzenia kręgosłupa, odleżyny czy mocna alergia. Zapewniają wyjątkową stabilizację kręgosłupa i wygodną podporę, ograniczając dolegliwości bólowe, a także wspomagają proces rehabilitacji wad postawy.

Zdrowy materac nie musi mieć jednak statusu wyrobu medycznego. Jeżeli nie zmagasz się z poważnymi problemami ortopedycznymi, a jedynie szukasz wygodnej podpory pleców, to z pewnością wybierzesz odpowiedni materac dla siebie także wśród produktów bez certyfikatów medycznych. Zwróć szczególną uwagę na odpowiednią twardość materaca i rodzaj jego wypełnienia, dobierz produkt przeznaczony do swoich potrzeb i ciesz się zdrowym snem!

Zdrowy kręgosłup a wybór materaca

Najzdrowszy materac do spania zapewnia równowagę pomiędzy zbyt miękką powierzchnią, w którą się zapadamy, a zbyt twardym podłożem, które wywiera niepotrzebny ucisk na ciało. Szczególnie narażony na skrzywienia podczas snu jest kręgosłup. Rolą dobrze dobranego materaca jest odciążenie go, kiedy śpimy i zapewnienie mu odpowiedniej stabilizacji. Materac powinien uginać się tak, by pozwolić ciału na utrzymanie naturalnej krzywizny kręgosłupa.

Jeżeli sypiamy na podłożu, które nie jest zaprojektowane do wspierania kształtu pleców, musimy liczyć się z możliwością wystąpienia dolegliwości bólowych, a także poczucia zesztywnienia bioder czy karku. Przy wyborze materaca dla zdrowia zwróćmy więc szczególną uwagę na jego właściwości. Dzięki temu możemy znaleźć produkt, który zamiast wywoływać ból kręgosłupa i pleców będzie dbał o ich zdrowie,

Zdrowie alergików a materace

Grupą, która powinna zwrócić szczególną uwagę na zdrowotne właściwości materaców, są alergicy. Dla osób zmagających się z alergią zdrowy materac ma duże znaczenie. Drobnoustroje, alergeny i kurz kryjące się we wnętrzu starych i niewłaściwie skonstruowanych materaców mogą nasilać objawy kataru siennego i powodować podrażnienia skóry czy śluzówki. Właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne niektórych materaców mogą zmniejszać objawy alergii i zapewniać zdrowy, spokojny sen. Jaki jest najzdrowszy materac do spania dla alergików?

Taki materac powinny wyróżniać: dobra cyrkulacja powietrza we wnętrzu materaca, antyalergiczne materiały użyte do jego wypełnienia oraz wysoka higiena. Zdrowy materac dla alergików oraz pokrowiec na niego muszą być łatwe w czyszczeniu. Te cechy znajdziemy najczęściej w materacach z wypełnieniem z pianki lateksowej oraz w materacach o statusie wyrobu medycznego, które są szczególnie zalecane alergikom.

Czy twardość materaca ma znaczenie dla zdrowego snu?

Czy zdrowy sen możesz osiągnąć leżąc miękko wtulony w ugięty materac? Prawdopodobnie nie. Odpowiednia twardość materaca chroni kręgosłup i przeciwdziała bólom pleców, ma także znaczenie dla zdrowego snu. By się nim cieszyć, powinno się dobierać twardość materaca zgodnie ze swoją wagą. Przyjmuje się, że wraz z liczbą kilogramów powinna rosnąć twardość materaca. Najprościej przedstawić to na przystępnej skali, którą nazywa się skalą twardości. Dzieli ona materace na cztery grupy: Materac Hilding Rumba

  • H1 – bardzo miękki materac, który dobrze sprawdzi się u użytkowników poniżej 60 kg. Polecany także dla dzieci.
  • H2 – materac miękki, przeznaczony dla osób, których waga oscyluje pomiędzy 60 a 80 kg.
  • H3 – twardszy materac, który dedykowany jest dla użytkowników z grupy wagowej od 80 do 100 kg.
  • H4 – najtwardszy materac na skali, przeznaczony dla osób przekraczających 100 kg.


Skala twardości materaców to pewne wytyczne, które pozwalają wybrać optymalny produkt. Nie należy jednak ślepo się nią kierować. Jeżeli nasza waga sugeruje, że najlepiej sprawdzi się dla nas materac H3, ale my zdecydowanie wolimy miękkie podłoża, spróbujmy położyć się na materacu o twardości H2. Może okazać się, że będzie dla nas dużo wygodniejszy.

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz – czyli zdrowe dodatki w sypialni

Materac dla zdrowia nie jest jedynym elementem, który może znacząco podnieść jakość snu. Jeśli szukasz rozwiązań, które pomagają zdrowo się wyspać, zwróć uwagę także na dodatki do sypialni – ich obecność pomnoży dobroczynny wpływ wygodnego materaca.
Zdrowy kręgosłup jest dla Ciebie priorytetem? Przemyśl zakup stelaża do materaca. Materac stworzy ze stelażem zgrany duet i odpowiednio go podtrzyma, co zapewni jeszcze lepszą ochronę dla Twoich pleców. Obecność stelaża wpływa też pozytywnie na wietrzenie materaca, zmniejsza ryzyko zatrzymywania wilgoci i drobnoustrojów w jego wnętrzu, co korzystnie wpływa na zdrowy sen alergików. Warto wspomnieć także o tym, że stosowanie stelaża chroni materac i pozwala cieszyć się nim dłużej.

Odpowiedni materac pielęgnuje plecy i przeciwdziała skrzywieniom kręgosłupa. Warto wesprzeć te działania, zaopatrując się także w zdrową poduszkę. Na rynku znajdziemy szeroki wachlarz poduszek, dopasowanych do pozycji snu, wagi czy preferowanego materiału wypełnienia. Spraw sobie wygodną poduszkę i uniknij poranków z obolałym karkiem.

Często zapominamy o tym, że pościel to nie tylko estetyczny dodatek do sypialni. To, w co oblekamy kołdry, ma realny wpływ na jakość naszego snu. Nieoddychająca czy gryząca pościel z pewnością nie skusi nas, by spędzić w łóżku kilka dodatkowych minut. Wybierz trwały i naturalny materiał pościeli, by spać zdrowo i długo.

Zdrowy sen nie tylko daje nam siłę na nadchodzący dzień, ale także chroni nas przed chorobami i schorzeniami. Warto wspierać jakość swojego snu decydując się na zakup najzdrowszego materaca do spania. Dzięki niemu nasze noce będą spokojne, a dni wolne od bólu pleców.