Ból pleców to schorzenie, które dosłownie spędza sen z powiek. Jeśli zestawi się to z niewygodnym łóżkiem, można zapomnieć o byciu wypoczętym. Wpływa ono także na nasze samopoczucie, które znacznie się pogarsza w związku z niewyspaniem. Właściwy odpoczynek to podstawa zdrowego organizmu. Ważne jest staranie się, by wszelkie dolegliwości nie zakłócały naszego snu. Jaki zatem materac wybrać przy tej przypadłości?

Sprawdź także: Materac kieszeniowy czy piankowy - jaki wybrać?

Dowiedz się więcej: Wpływ materaca na zdrowie i samopoczucie

Przeczytaj również: Wpływ poduszki na jakość snu

Stopień twardości

Osoby borykające się z bólami kręgosłupa zdecydowanie powinny zrezygnować z materacy miękkich. Dedykowane są im raczej te twarde lub o średniej twardości, zapewniające nie tylko optymalne podparcie kręgosłupa, ale także stawów. Te rodzaje materacy zapewnią im odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, które jest kluczowe w przypadku takich dolegliwości. Jednocześnie zagwarantują także dużą wygodę w czasie odpoczynku. Relaks jest naprawdę ważny, gdy ma się problemy z plecami. Mogą być one bardzo uciążliwe oraz powodować duży stres i trudności w ciągu dnia. Przy wyborze odpowiedniego modelu ogromne znaczenie mają również indywidualne preferencje i parametry ciała. W przypadku problemów z kręgosłupem potrzeby co do właściwości materaca mogą być znacznie większe i przytłaczające. Z tego powodu bardzo dobrym rozwiązaniem będzie konsultacja wyboru odpowiedniego modelu z fizjoterapeutą lub lekarzem. Będą oni w stanie zapewnić prawidłowy wybór na podstawie wiedzy o faktycznym stanie zdrowia, a nie tylko odczuć. Dzięki temu na pewno poprawi się jakość snu, a dolegliwości ustąpią, chociaż w małym stopniu. W łatwy sposób można zrobić w sklepie test produktu - wystarczy położyć się bokiem na materacu - jeśli kręgosłup utrzyma się w linii prostej, to znaczy, że ma on idealną twardość. Warto również pamiętać, że im większa jest waga osoby, która będzie spała na materacu, tym bardziej twardy powinien on być.

Odpowiednie wypełnienie

Producenci oferują najróżniejsze wypełnienia materacy. Szczególnie warto zwrócić uwagę na kilka z nich. Bardzo dużą popularnością cieszą się te kieszeniowe, czyli zawierające w sobie sprężyny, z czego każda umieszczona jest w oddzielnej kieszonce i pracuje niezależnie pod naciskiem ciała. Daje to doskonałe podparcie punktowe i równomierne rozłożenie ciężaru ciała. Taki materac znakomicie dostosowuje się do naturalnej krzywizny kręgosłupa, dzięki czemu stale pozwala mu zachować właściwą postawę. W ten sposób przyniesie on szczególną ulgę osobom z problemami w tym obszarze. Właściwa postawa to klucz do walki z dyskomfortem odczuwanym w plecach. Modele te redukują także wszelkie ruchy partnera, dzięki czemu gwarantują szczególnie cichy i nieprzerwany sen. Wiele z nich zawiera często dodatkowe warstwy z pianki lub lateksu, które zapewniają nadprogramowe wsparcie i wygodę. Kolejnym typem, któremu warto się przyjrzeć, jest materac z wkładem lateksowym, zapewniający idealną elastyczność i bardzo dobre podparcie dla kręgosłupa - dlatego jest polecany osobom, które cierpią na schorzenia z nim związane. Dobrze wiedzieć, że taki produkt charakteryzuje się także hipoalergicznością. Dopasowuje się również indywidualnie do kształtu ciała użytkownika, dzięki czemu nadaje uczucie ulgi obolałym plecom, które otrzymują równomierne i skuteczne wsparcie. Redukuje także punkty nacisku, które dodatkowo łagodzą ból związany z kręgosłupem. Lateks to naturalny materiał odporny na odkształcenia. Swoje znakomite właściwości będzie więc zachowywał na bardzo długi czas. Najbardziej nowoczesnym rozwiązaniem jest jednak materac termoelastyczny, czyli zawierający w sobie piankę visco. Pod wpływem ciepła idealnie dopasowuje się do krzywizn ciała, dając uczucie przyjemnego otulenia. Taka pianka sprzyja także rozluźnieniu mięśni. Co więcej, tego typu produkt zapewnia również optymalne podparcie dla kręgosłupa. Jest to również materiał bardzo trwały, dzięki czemu te wspaniałe właściwości będą towarzyszyć użytkownikowi przez niezwykle długi okres. Taki model także redukuje ruchy partnera, dzięki czemu nie będzie zakłócać snu, który i tak już jest utrudniony..

A co z rozmiarem?

Warto zaznaczyć, że nie ma jednego rozmiaru odpowiadającego potrzebom wszystkich osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Optymalna szerokość to około 70 centymetrów w przypadku materaca pojedynczego i 140 dla tego do wspólnej sypialni. Warto jednak zwrócić uwagę na swój komfort - osobom o nieco większej wadze lub wysokości po prostu będzie potrzebny materac o niestandardowych wymiarach.

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Bardzo istotnym aspektem są również strefy twardości, czyli punktowe podparcie zróżnicowane na całym ciele. Zwykle posiadają je na przykład materace kieszeniowe lub termoelastyczne. Rozwiązanie to daje uczucie idealnego dopasowania do ciała, a także doskonale wspiera kręgosłup. Poza tym materace mogą mieć także działanie przeciwodleżynowe albo posiadać właściwości medyczne - muszą one być wówczas potwierdzone odpowiednim certyfikatem. Przede wszystkim kluczowe przy wyborze będą zawsze indywidualne preferencje. Z tego powodu bardzo ważna będzie również pozycja, w jakiej śpimy. Osoby śpiące na plecach potrzebują materaca, który utrzyma ich kręgosłup w naturalnej pozycji i pozwala zachować jego naturalną krzywiznę. Dzięki temu na pewno zredukuje się poziom bólu w tej strefie. Spaniu na boku powinien towarzyszyć model średnio miękki. Będzie on idealny do zminimalizowania punktów ucisku i dyskomfortu, na które narażone są biodra i ramiona w takiej pozycji. Śpiący na brzuchu powinni zaopatrzyć się w materac twardy, zapewniający utrzymanie prawidłowej pozycji kręgosłupa. Ten rodzaj będzie również zapobiegał nadmiernemu zapadaniu się bioder. Podczas wyboru ważna jest także świadomość ciała. Między innymi osoby, które przegrzewają się podczas snu i doświadczają nadmiernej potliwości, powinny skupić się na selekcji modelu, który zapewni im odpowiednią do oczekiwań wentylację.

Idealnie dopasowany materac sprawi, że kręgosłup będzie dobrze ułożony, zatem nie będzie się męczyć podczas snu. Takie działanie może sprawić, iż bóle pleców znikną, a wada postawy nie będzie się pogłębiać. Bardzo ważne jest odpowiedzialne dbanie o nasze zdrowie i pielęgnowanie wszystkich części naszego ciała. W ten sposób jesteśmy w stanie zapewnić sobie wyjątkowy odpoczynek, który doprowadzi do poprawy stanu zdrowia i samopoczucia.