Wybór kołdry powinien być podyktowany indywidualnymi potrzebami. Należą do nich przede wszystkim sytuacja zdrowotna lub obecność alergii na określone materiały. Ważne są także indywidualne preferencje, a nawet pora roku. Jedni z nas potrzebują cieplejszego, cięższego okrycia, inni z kolei stawiają na lekkość kołdry.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze kołdry? Dla kogo lepsza będzie kołdra syntetyczna, a kto może korzystać z kołdry puchowej lub wełnianej?
Poniżej można znaleźć więcej informacji na temat tych trzech typów kołder z uwzględnieniem aspektów zdrowotnych, które należy wziąć po uwagę przy wyborze okrycia do snu.

Sprawdź także: Porównanie naturalnych i syntetycznych tkanin używanych w pościeli – co wybrać dla zdrowia i komfortu?

Dowiedz się więcej: Jak wybrać idealną poszewkę na kołdrę i poduszkę?

Przeczytaj również: Jaką poduszkę i kołdrę syntetyczną wybrać do swojej sypialni?

Wybór odpowiedniej kołdry – jakie są różnice między włóknem syntetycznym, puchowym i wełnianym?

Trzy najpopularniejsze typy kołder: syntetyczne, puchowe i wełniane mają cechę wspólną, jaką jest dobra izolacja termiczna. Mają jednak między sobą wiele różnic.

Kołdry syntetyczne, puchowe i wełniane różnią się:

  • dostępnością dla alergików i astmatyków – tu zdecydowanie na pierwszym miejscu mamy kołdrę syntetyczną, którą najlepiej tolerują alergicy (znacznie rzadziej zdarzają się alergie na włókna syntetyczne, niż na puch lub wełnę)
  • sposobem czyszczenia i suszenia - kołdry syntetyczne zwykle można prać w zwykłej, domowej pralce, natomiast kołdry z wypełnieniem naturalnym mogą wymagać czyszczenia chemicznego w pralni
  • ciężarem
  • stopniem zapewnienia ciepła
  • przewiewnością
  • dodatkowymi właściwościami i ich oddziaływaniem na zdrowie
  • ceną
  • wpływem na środowisko naturalne.

Każdy ma swoje indywidualne preferencje dotyczące temperatury, jakiej potrzebujemy do komfortowego snu. Warto się nimi kierować, analizując różnice między poszczególnymi kołdrami. Jednak na pierwszym miejscu powinien być stan zdrowia. Obecność alergii lub astmy może znacząco ograniczyć możliwość korzystania z kołder z naturalnych materiałów.

Jeszcze jedną kwestią jest ekologia. Tu plus dla kołder naturalnych, które są biodegradowalne. Różnie może jednak ten aspekt wyglądać w przypadku wypełnień syntetycznych.

Poniżej więcej informacji o każdym z podstawowych typów kołder: puchowej, wełnianej i syntetycznej.

Kołdra a higiena snu – kiedy najlepiej sprawdzi się kołdra puchowa?

Kołdra puchowa najczęściej wykonana jest z puchu gęsiego lub kaczego. Puch charakteryzuje się tym, że jest miękki i lekki. Dlatego wiele osób lubi otulić się do snu właśnie tym typem kołdry.

Kołdra puchowa ma wiele zalet ważnych dla higieny snu:

  • jest ciepła i zapewnia dobrą izolację termiczną
  • jest bardzo przyjemna w użyciu, lubiana zwłaszcza przez seniorów
  • jest przewiewna, dzięki czemu skóra po nakryciu kołdrą puchową może oddychać
  • jest zwykle lżejsza od kołder syntetycznych (a przy swojej lekkości zapewnia wiele ciepła).

Kto nie powinien korzystać z kołdry puchowej?

Ze względu na zastosowany puch gęsi lub kaczy, mimo nowoczesnych metod ich obróbki, kołdra puchowa może uczulać. Dlatego ten typ okrycia do snu nie jest dobrym wyborem dla alergików uczulonych na puch i dla astmatyków.

Kwestię oczyszczania kołdry z alergenów, kurzu i roztoczy utrudnia też sposób prania kołdry puchowej. Kołdra puchowa zwykle nie może być prana w pralce. W niektórych przypadkach producent dopuszcza pranie jej w profesjonalnych pralniach.

Jednym z wariantów kołdry puchowej jest kołdra półpuchowa. Wypełnieniem jej jest mieszanina pierza (z jego przewagą) i puchu. Może być cięższa od kołdry typowo puchowej, lecz jest tańsza, dlatego może być alternatywą kołdry puchowej dla osób, które stawiają na bardziej ekonomiczne rozwiązania. Kwestia ceny może mieć u wielu osób znaczenie, dlatego warto dodać, że kołdry puchowe ogólnie bywają droższe w porównaniu z innymi ze względu na wyjątkową miękkość materiału.

U kogo dobrze sprawdzi się więc kołdra puchowa?

Jest to dobry wybór dla osób, które cenią naturalne materiały i lubią ciepłe, a jednocześnie lekkie okrycia.

Kołdra idealna na zdrowy sen – czym charakteryzuje się kołdra wełniana?

Kołdra wełniana jest kolejnym przykładem produktu z naturalnego materiału. Do jej wytwarzania wykorzystywane jest zazwyczaj włókno owcze. Można spotkać się także z kołdrą z wełny koziej. Aktualnie coraz częściej korzysta się także z kołder z wełny alpaki lub merynosa, a nawet z wełny wielbłąda.

To właśnie o kołdrze wełnianej, zaraz po obciążeniowej dużo się mówi w odniesieniu do oddziaływania na zdrowie.

Kołdra wełniana, chociaż nie może być przez wszystkich stosowana, ma wiele prozdrowotnych właściwości. Jedną z najbardziej znanych cech wełny jest ujemna jonizacja.

Kołdra wełniana zalecana jest osobom:

  • z bólem stawów, mięśni i kręgosłupa
  • z chorobami reumatologicznymi (w tym z RZS)
  • z nerwobólami
  • z problemami z krążeniem.

Mówi się także o wpływie kołder wełnianych na metabolizm, jednak potrzeba dokładnych badań, aby potwierdzić tę zależność.

Za korzystne działanie uważa się mikromasaż, jaki można uzyskać poprzez specjalne oddziaływanie na skórę włókien wełny.

A kto nie powinien korzystać z kołdry wełnianej?

Podobnie jak w przypadku kołdry z puchu gęsiego i kaczego, z kołdry wełnianej powinni zrezygnować alergicy i astmatycy uczuleni na dany rozdaj wełny. Drugą grupą osób, dla której kołdry wełniane mogą nie być zalecane, są osoby z zaburzeniami integracji sensorycznej. Są to np. dzieci z nadwrażliwością sensoryczną, które nie tolerują różnego rodzaju bodźców – w przypadku kołdry wełnianej bodźcem nietolerowanym może być właśnie to, co dla innych jest zaletą, czyli mikromasaż wywoływany przez włókienka wypełnienia. Podobnie u dorosłych z przeciążeniem sensorycznym, które potrzebują odpoczynku od nadmiaru bodźców.

Przykład ten pokazuje, z jak dużym indywidualizmem należy podejść do doboru kołdry.

Czy kołdra wełniana ma wady?

Wyzwaniem może być także pranie kołdry wełnianej (w zależności od zaleceń producenta, konieczne może być oddanie kołdry wełnianej do specjalistycznego czyszczenia w pralni). Jednak, podobnie, jak w przypadku kołder puchowych – naturalny materiał ma swoje zalety.

Kołdra syntetyczna – jakie ma cechy i kiedy warto ją mieć?

Kołdra syntetyczna jest obecnie jednym z najczęstszych wyborów. Uznawana jest przez wiele osób za najbardziej neutralny i bezpieczny wybór.

Kołdra syntetyczna:

  • jest zalecana dla alergików – tworzywa stosowane do produkcji kołder syntetycznych najrzadziej uczulają; będąc alergikiem lub astmatykiem warto jednak zwrócić uwagę, aby na kołdrze znajdowała się informacja, że jest to produkt antyalergiczny i aby kołdra miała wszystkie niezbędne certyfikaty
  • jest odpowiednia dla dorosłych, w tym seniorów, a także dla dzieci
  • można ją łatwo wyprać, a dzięki temu pozbyć się roztoczy lub bakterii, co ma duże znaczenie przy alergii lub astmie
  • jest przewiewna (zwłaszcza kołdra z mikrofibry) – jest więc zalecana dla osób z problemem nadmiernej potliwości
  • jest zazwyczaj tańsza od kołdry z naturalnego materiału
  • często kołdry syntetyczne dostępne są w wielu wariantach: na zimę, na lato i wersje całoroczne.

Oprócz tych wszystkich zalet kołdra syntetyczna może mieć jedną wadę: ze względu na brak konieczności specjalistycznego prania (wyprać taką kołdrę zwykle można w pralce z użyciem delikatnego środka do prania), kołdra ta szybciej może się zużywać. Jednak w porównaniu ze stopniem utrzymania higieny i niższymi cenami w porównaniu do kołder, które prać można tylko w specjalistycznych pralniach, wada ta wydaje się niewielka.

Kołdry syntetyczne nie są też biodegradowalne, ale obecnie często stosuje się technologie, które pozwalają na ich recykling – to dobra wiadomość dla alergików, którym zależy także na ekologii.

Każda z omówionych kołder ma wiele zalet, więc wybór może być trudny. Kto może doradzić, którą kołdrę wybrać? Co ciekawe, bardzo często w kwestii doboru kołdry poradę można otrzymać nawet od lekarza rodzinnego. Weźmie on pod uwagę sytuację zdrowotną i na tej podstawie doradzi, jaki typ kołdry można wybrać, a jakich unikać. Obecnie zdarza się nawet, że jednym z pierwszych pytań u specjalisty jest to, pod jaką kołdrą Pacjent sypia. Warto wtedy zapytać o najlepsze warunki do snu i dostosować je swoich potrzeb zdrowotnych według zaleceń lekarza.

Danuta Herczek – mgr fizjoterapii z 8-letnim doświadczeniem w pracy z Pacjentami i z pasją do dzielenia się wiedzą fizjoterapeutyczną. Zainteresowana zwłaszcza tematem zdrowia kręgosłupa i ortopedią. Przez swoje artykuły o tematyce zdrowotnej chce sprawić, aby każdy Czytelnik miał dostęp do najnowszych informacji ze świata fizjoterapii.