Dorosły człowiek średnio na dobę powinien przesypiać od 6 do 8 godzin. Nie zawsze jednak ilość obowiązków oraz dodatkowych zajęć pozwalają na regularny i zdrowy wypoczynek dla ciała i umysłu. Czy jest na to rada? Owszem! Wystarczy 10-15 minutowa drzemka w ciągu dnia, aby poczuć się lepiej i znów być gotowym do aktywnego działania. Zarówno zwolenników, jak i przeciwników krótkiego snu w ciągu dnia jest wielu, ale zdecydowanie w ostatecznym podsumowaniu każdy powinien wypróbować ten sposób na regenerację. Pamiętajmy jednak, by nie nadużywać jego korzyści, gdyż sen w nocy jest nadal najważniejszym sposobem na właściwy wypoczynek.

Rośliny w mieszkaniu stanowią piękną ozdobę - zielone liście ożywiają i urozmaicają modne od kilku sezonów, minimalistyczne aranżacje mieszkań. Czy wiesz, że na temat obecności kwiatów doniczkowych rozgorzała ostatnio ożywiona dyskusja? Dotyczyła ona zjawiska fotosyntezy i jej wpływu na ludzki organizm. W poniższym tekście znajdziesz gatunki, które warto umieścić w swojej sypialni ze względu na ich dobroczynne działanie.

W dzisiejszych czasach trudno całkiem pozbyć się stresu, życie w nieustającym biegu stało się dla wielu osób normą i często nawet nie zdają sobie do końca sprawy, jak taką sytuację zmienić. Ciągłe poddenerwowanie, problemy z zaśnięciem i niespokojny sen to tylko niektóre z negatywnych efektów, jakie niesie ze sobą funkcjonowanie pod nieustającą presją. Czy wiesz, że pomóc może Ci odpowiednio dobrany materac?

Świadomy sen to bardzo nietypowe i dość trudne do przeżycia zjawisko. Na czym dokładnie ono polega i czy niesie za sobą jakieś niebezpieczne konsekwencje? Co zrobić, aby śnić w sposób świadomy? Poznajcie kilka ciekawych faktów o tym zjawisku.

Łóżko to nie tylko miejsce przeznaczone do spania. Większość par swoje życie intymne prowadzi właśnie w sypialni. Dzieje się tak, ponieważ to oczywiście w tym miejscu wiele osób czuje się bezpiecznie i komfortowo. Wygodne miejsce do spania zachęca do spędzania więcej czasu razem w łóżku. Jakie czynniki decydują o udanym pożyciu małżeńskim? A w jaki sposób materac wpływa na jakość doznań seksualnych? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w poniższym tekście.

Kokos w materacu występuje w formie sprasowanej maty. Produkuje się ją z włókien orzecha kokosowego, które następnie poddawane są lateksowaniu. Taki zabieg sprawia, że roślina zachowuje swoje właściwości, a materiał nie ulega rozwarstwianiu. Takie wkłady stają się coraz bardziej popularne wśród występujących na rynku produktów. Dlaczego producenci materacy tak chętnie sięgają po owoce palmowe? Co jest w nich wyjątkowego?

Nieprzespana noc sprawia, że nie masz energii, w pracy trudno Ci się skupić oraz gorzej przyswajasz informacje. Twój mózg nie lubi ,,zarywać nocek” dlaczego? Brak snu to poważny ubytek w cyklu pracy centralnego ośrodka nerwowego. Kiedy Ty smacznie chrapiesz, Twoja głowa nie zwalnia tempa. Sen to dla niej najważniejszy czas, podczas którego przeprowadza regenerację i analizę informacji zdobytych w ciągu dnia. Koniecznie sprawdź, jak Twoje szare komórki funkcjonują w ciągu nocy.

Popołudniowa drzemka ma swoich przeciwników i zwolenników. Na niektórych działa korzystnie, innych osłabia. Sprawdź, jak spać żeby należycie odpocząć.

Zastanawiasz się nad kupnem nowego materaca? Już wiesz, jaka powinna być jego wielkość i zdecydowałeś się też na odpowiedni wkład, ale jest coś jeszcze… Czy wiesz, że duże znaczenie ma również odpowiedni pokrowiec? Tak naprawdę to on stanowi barierę ochronną dla Twojego materaca. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy zakupie.

Czy zastanawiasz się nad wyborem właściwego materaca? Dużo czytałeś o tych z wkładem piankowym, jednak nie wiesz, czym różnią się od siebie poszczególne typy? W poniższym artykule wyjaśniamy wszelkie wątpliwości. Nasze wskazówki na pewno wesprą wybór odpowiedniego materaca do Twoich indywidualnych potrzeb.