Ból szyi może skutecznie zepsuć Ci cały dzień. Albo tydzień. Bóle szyi to dolegliwości o różnym natężeniu — od łagodnego, ledwo dającego o sobie znać uczucia, aż po palący ból nie do wytrzymania. Ból szyi może być ostry i trwać nawet kilka dni lub przewlekły — dający o sobie znać znacznie dłużej. Środki o działaniu przeciwbólowym (z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych) pomogą Ci doraźnie, ale lepiej poszukaj przyczyny bólu szyi. Ten czynnik musisz wyeliminować. Długotrwała sztywność szyi lub inny dyskomfort w obrębie kręgosłupa szyjnego powinny Cię zaniepokoić. Pomogę Ci zrozumieć, jakie są przyczyny bólu szyi oraz przedstawię zaskakująco proste rozwiązanie na część dolegliwości bólowych — czyli poduszkę ortopedyczną.

Sen w podróży niestety nie zawsze cieszy się taką jakością, jakbyśmy tego oczekiwali. Co ma na to wpływ? Oczywiście, że zmiana otoczenia, a tym samym nierzadko warunków, takich jak wygoda, poziom oświetlenia czy wilgoci. Nieznane środowisko, inne łóżko i nasze własne przyzwyczajenia mogą utrudnić nam osiągnięcie regenerującego wypoczynku w nowym miejscu, którym najczęściej jest właśnie hotelowy pokój. Zupełnie inne warunki nie oznaczają jednak, że faktycznie nie możemy pozwolić sobie na jakościowy sen. Jest on jak najbardziej osiągalny, jeśli będziemy się stosować do porad przedstawionych w tym artykule. 

Nie od dziś wiadomo, że samopoczucie emocjonalne może wpłynąć na jakość naszego snu. Szczególnie kłopotliwe mogą być jednak zaburzenia lękowe, które stanowią jedne z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Niestety najbardziej dotkliwym tutaj obszarem jest właśnie zdrowy wypoczynek. Zmagając się z zaburzeniami lękowymi, możemy szybko odczuć ich negatywne konsekwencje, starając się zadbać o odpowiednią głębokość i dawkę swojego snu. Istnieje nawet dwukierunkowa zależność między tymi obszarami, a w tym artykule postaramy się przedstawić oraz wytłumaczyć mechanizm wpływ zaburzeń na nasze wypoczynek.

To, na jakie akcesoria sypialniane stawiamy, jeśli chodzi o wyposażenie łóżka, jest niezwykle istotne dla naszego jakościowego snu. Zarówno materac, kołdra, jak i poduszki bez wątpienia odgrywają tutaj kluczową rolę. Jednak nie bez znaczenia pozostaje również odpowiednia pościel. Niestety niewielu z nas jest tego świadomych, a pościel dobieramy wyłącznie pod kątem jej wizualnego wyglądu, czyli tego, jaki wzór jest na niej umieszczony. Pamiętajmy jednak, że to nie estetyka decyduje o zdrowiu naszego wypoczynku, a jakość i wykonanie pościeli. Zastanówmy się więc, z jakich tkanin powinna być wykonana doskonała pościel. W tym artykule znajdziesz porównanie pościeli z materiałów naturalnych i syntetycznych.

Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów materaców. Dużą popularnością cieszą się modele z wypełnieniem piankowym. Producenci prześcigają się w proponowaniu klientom coraz bardziej nowoczesnych i innowacyjnych rozwiązań. Na jakie technologie wykorzystywane obecnie w produkcji materacy warto zwrócić uwagę?

Każdy człowiek potrzebuje snu. To nocą w organizmie zachodzą najważniejsze procesy regeneracyjne, ​które są niezbędne dla dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Niestety w dzisiejszych czasach szybki tryb życia sprawia, że wiele osób zmaga się z problemami ze snem. Czy istnieją techniki relaksacyjne, które są w stanie pozytywnie wpłynąć na jakość snu? Jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny? Poznaj nasze porady na lepsze zasypianie!

Sen jest niezwykle ważny w życiu każdego człowieka. Dbanie o zaspokajanie tej potrzeby powinno być jednym z głównych priorytetów dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Czynnikiem, który widocznie wpływa na jakość snu jest temperatura. Jej utrzymanie na optymalnym poziomie stanowi szczególne wyzwanie przede wszystkim zimą. Jak urządzić sypialnię, aby podczas chłodnych wieczorów była pełna ciepła i domowej atmosfery?

Każdy z nas zasługuje na jak najlepszy komfort. Nie powinniśmy spać na niewygodnym, źle dopasowanym podłożu, ponieważ w ten sposób nigdy się w pełni nie odprężymy. Na skutek tego będziemy odczuwać negatywne samopoczucie, które z kolei przełoży się na drażliwość i zły humor. Na pewno zauważyliśmy, że gdy się nie wysypiamy, czujemy się o wiele gorzej. Nie bagatelizujmy tej sytuacji, tylko postarajmy się zrobić coś, dzięki czemu będziemy mogli to zmienić. Możemy zmienić podejście i w końcu dać sobie coś, co zapewni nam najwyższy komfort. Taką możliwość da nam materac o rozmiarze 200x200. Który model będzie najlepszy?

Sen to jedna z najważniejszych rzeczy w całym naszym życiu. Potrzebujemy go, aby odpowiednio funkcjonować. To dzięki niemu nasz organizm może się zregenerować, a umysł wyciszyć. Jeśli chcemy dopilnować, aby nasz sen był zawsze komfortowy, jest na to prosty sposób – wystarczy wybrać prawidłowy materac! Dobrze dopasowana powierzchnia wypoczynku spowoduje, że bez problemu będziemy mogli się zrelaksować, a sen przyjdzie niezwykle szybko. Dzięki temu będziemy mogli pożegnać się z problemami ze snem lub innymi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jest to możliwe nawet w przypadku wyboru materaca dla pary o różnych potrzebach. Sprawdź ranking przedstawiający godne uwagi modele o rozmiarze 180x200, który idealnie dopasuje się do łóżka dwuosobowego.

Praca na nocnej zmianie jest niezwykle wymagająca. Jej specyfika wiąże się z dezorganizacją naturalnego rytmu domowego i wymaga dobrej organizacji czasu, aby być w stanie komfortowo funkcjonować. Jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny, aby praca na nocki nie stwarzała ryzyka bezsenności?