Od czego zależy to, czy dobrze wysypiamy się w nocy? Ogromną rolę dla jakości naszego snu pełni wygodny materac. Bez niego trudno o odpowiedni relaks i odprężenie ciała, na których nam przecież zależy. Zdradzamy, jakimi kryteriami należy się kierować, by wybrać dobry materac do sypialni.

Sprawdź także: Cena materaców: wszystko, co powinieneś wiedzieć

Dowiedz się więcej: Zdrowe sny: jak wybrać najlepszy materac?

Przeczytaj również: Rozmiar materaca - jak dobrać go do swoich potrzeb?


Co zawdzięczamy wygodnemu materacowi?

Mocny sen jest podstawowym budulcem dobrego życia. Brzmi jak banał? Taka jest jednak prawda. Bez relaksu i odprężenia nasze ciało nie ma siły na regenerację, a my stajemy się bardziej podatni na choroby. Brak zdrowej dawki snu gwałtownie obniża naszą odporność, a my dodatkowo stajemy się apatyczni i mało produktywni. To dobry sen sprawia, że jesteśmy kreatywni i błyskotliwi, a także lepiej kojarzymy fakty.

Wygodny materac, który gwarantuje wiele godzin spokojnego i głębokiego snu, wspiera nas w osiąganiu codziennych sukcesów i bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Warto wybrać dobry materac do sypialni, tak, by cieszyć się komfortowym snem.

Źle dobrany materac. Co może powodować?

Śpiąc na źle dobranym materacu tracimy znacznie więcej niż sam komfort. Na nieodpowiednim podłożu trudniej się zasypia, przez co czas przeznaczony na zdrowy wypoczynek znacznie się kurczy. Niewygodna powierzchnia może wybudzać nas także w nocy, przykładowo przez zbytnie nagrzewanie się. Nikt chyba nie chce, by jego sen regularnie przerywany był przykrymi przerwami.

Źle dobrany materac ma także bardziej dokuczliwy skutek uboczny: powoduje ból. Przez spanie na zbyt twardym materacu możemy spodziewać się uczucia zesztywnienia bioder i pleców. Za miękkie podłoże sprawi zaś, że nasz kręgosłup będzie wyginał się w nieodpowiednich płaszczyznach. Osoby borykające się z dolegliwościami bólowymi mogą doświadczać nasilenia objawów, jeśli nie zrezygnują ze spania na nieodpowiednim materacu. Źle dobrany materac może doprowadzić także do przykrych konsekwencji, takich jak skrzywienie kręgosłupa czy powstawanie bolesnych odleżyn.

Co dzieje się w momencie, kiedy na nieodpowiednim materacu śpi osoba uprawiająca wzmożoną aktywność fizyczną? Jej mięśnie nie otrzymają odpowiedniej dawki regeneracji, którą normalnie przyniósłby sen. Na złym podłożu ciało stale musi się spinać, przez co nie ma czasu na odpoczynek.

Dobry materac do sypialni? Na to zwróć uwagę

Trudno wyselekcjonować odpowiedni materac w gąszczu propozycji. Każdy rodzaj materaców wyróżniają jednak cechy charakterystyczne, które ułatwiają właściwy wybór. Przeczytaj krótką charakterystykę materaców kieszeniowych, piankowych i lateksowych, by znaleźć dobry materac do swojej sypialni.

Materace piankowe są jednymi z najchętniej wybieranych rozwiązań do sypialni. Cechuje je wysoka elastyczność, dzięki której są wyjątkowo wygodne. Do ich atutów zaliczyć można także odporność na odkształcenia. Te materace dzielimy na modele z pianki termoelastycznej, czyli takiej, która idealnie dopasowuje się do kształtu ciała śpiącej osoby, i z pianki wysokoelastycznej, która świetnie podtrzymuje ciało. Piankowe materace sprawdzają się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Lateksowe materace są wygodnym rozwiązaniem dla alergików i wszystkich, którym zależy na wysokiej higienie snu. Struktura lateksowego materaca pozwala na dobrą cyrkulację powietrza i nie gromadzi w jego wnętrzu drobinek kurzu czy alergenów. Miękkość i elastyczność lateksu zapewniają wygodny sen.

Materace kieszeniowe należą do nowej generacji produktów opartych na sprężynach. Od poprzedników odróżnia je wyjątkowa trwałość i zdolność do tłumienia ruchów śpiącej z nami osoby. Schowane w osobnych kieszonkach sprężyny zapewniają także dobre dopasowanie do kształtu ciała i stabilizację.

4 cechy wygodnego materaca

Szukając dobrego materaca do sypialni miej w głowie cztery podstawowe pytania. Jeśli na każde z nich odpowiesz twierdząco, możesz założyć, że znalazłeś materac idealny. Jeśli nie – szukaj dalej!

Po pierwsze – czy materac jest odpowiedniej twardości?

Jeśli wybrany przez Ciebie materac jest zbyt twardy lub zbyt miękki, komfort snu będzie znacznie obniżony. Źle dobrana twardość materaca może też sprawić, że będziesz uskarżał się na bóle pleców czy sztywność karku.

Po drugie – czy jego rozmiar jest dopasowany do naszego wzrostu?

Zastanawiasz się nad zakupem niewielkich rozmiarów materaca, żeby oszczędzić przestrzeń w mało ustawnym pomieszczeniu? Pamiętaj, że wielkość materaca bezpośrednio wpływa na jego wygodę. Przyjmuje się, że materac powinien być co najmniej 20 cm dłuższy od naszego wzrostu. Dobranie zbyt małego materaca spowoduje, że nie będziemy się dobrze wysypiać.

Po trzecie – czy śpiąc na nim chronimy swój kręgosłup?

Śpiąc nie myślimy o tym, jak układa się nasz kręgosłup, ani czy dana pozycja jest dla niego zdrowa. Rolę stabilizatora musi przejąć materac, zapewniając naszym plecom odpowiednią podporę i umożliwiając im anatomiczne wygięcia. Rodzaj wypełnienia materaca powinien współgrać z pozycją, w której zazwyczaj sypiamy i zapewniać nam wygodny sen.

Po czwarte – czy jest wytrzymały, wykonany z trwałych materiałów i objęty gwarancją?

Kupno materaca to inwestycja na wiele lat. W końcu chcemy, by dobry materac do sypialni służył nam jak najdłużej. Przy wyborze zwróćmy więc uwagę na to, czy materac jest starannie wykonany, oraz jakich surowców użyto do jego produkcji. Dzięki temu unikniemy zakupu materaca, który łatwo ulega deformacjom, uniemożliwiającym dalsze użytkowanie.

Koniecznie sprawdźmy też, czy produkt chroni długa gwarancja producenta. Materaca będziemy używać codziennie przez kilka, a nawet kilkanaście lat. Warto ubezpieczyć się od ewentualnych uszkodzeń niewynikających z naszej winy, które mogą się ujawnić po pewnym czasie. Długa gwarancja zapewni nam spokojne użytkowanie i ochroni nas przed ewentualną stratą pieniędzy. Dodatkowo, gwarancja producenta świadczy o jakości materaca.

Czy twardy materac może być wygodny?

Dla wielu synonimem wygodnego materaca jest miękki puch, w który z przyjemnością się zapada. Prawda wygląda jednak nieco inaczej. Twardy materac także może być wygodny, a dla wielu osób jest nawet zalecany. Przyjmuje się, że im większa jest nasza waga, tym twardszy powinien być materac. Zazwyczaj twardość materaców opisuje się na czterostopniowej skali, gdzie H1 oznacza bardzo miękki materac, a H4 – najtwardszy. Dokładny podział materaców ze względu na ich twardość przedstawia się tak:

  • H1 – użytkownicy do 60 kg,
  • H2 – użytkownicy od 60 do 80 kg,
  • H3 – użytkownicy od 80 do 100 kg,
  • H4 – użytkownicy powyżej 100 kg.


Tą skalą nie należy się jednak ślepo kierować. Przy doborze odpowiedniego materaca powinniśmy brać pod uwagę przede wszystkim własne preferencje. Jeśli nasza waga wskazuje na to, że odpowiedni dla nas będzie materac H3, a jednak wolimy miękkie podłoża, to powinniśmy wypróbować materac oznaczony jako H2.

Czy materac dla par może być wygodny?

Można usłyszeć stwierdzenie, że różnie zbudowani partnerzy nigdy nie wysypiają się dobrze w jednym łóżku. To nieprawda. Nie warto iść na materacowy kompromis i dobierać podłoże, które będzie nieodpowiednie dla któregoś z partnerów. Chodzi w końcu o naszą wygodę i zdrowie kręgosłupa.

Odpowiedni materac dla pary powinien ograniczyć odczuwanie ruchów drugiej osoby. Nawet jeśli partner się wierci, materac nie faluje i nie wygina się. Taki efekt możemy osiągnąć decydując się na zakup materaca kieszeniowego. Jest on zbudowany z systemu sprężyn zamkniętych w osobnych kieszonkach. Ruch jednej z nich nie powoduje ugięcia pozostałych, przez co materac jest wyjątkowo wygodny.

Często pary decydują się na połączenie dwóch różnych materaców w jednej ramie. W ten sposób każdy może wybrać to, na czym jest mu najwygodniej i nie musi dostosowywać się do drugiej połówki. Minusem tego rozwiązania jest fragment łączący materace, który nie należy do najwygodniejszych.

Pary różniące się wagą i wzrostem powinny wziąć pod uwagę materac hybrydowy z odpinanym topem. Dzięki odpinanej warstwie, którą można wykorzystać także jako materac nawierzchniowy, prościej jest dostosować twardość materaca do preferencji partnerów.

Wybór wygodnego materaca – garść podpowiedzi

Co jeszcze możesz zrobić, by znaleźć najwygodniejszy materac do sypialni? Jeśli masz taką możliwość, koniecznie przetestuj go na żywo. Nie wstydź się usiąść, a nawet położyć na materacu. Zobacz, jak jego powierzchnia ugina się pod Twoim ciężarem i oceń, czy Ci to odpowiada. Materac Hilding Salsa

Zastanów się też nad tym, w jakiej temperaturze lubisz sypiać. Jeśli łóżko kojarzy Ci się jednoznacznie z miejscem, które musi być ciepłe, wybierz materac zrobiony z pianki termoaktywnej. Do jej właściwości należy dostosowywanie się do temperatury ciała śpiącej osoby, przez co może też potęgować odczucie ciepła. Jeżeli preferujesz przyjemny chłód w sypialni, unikaj tego rozwiązania.

Jak sprawdzić, czy materac jest wygodny?

Przychodzimy z pomocą wszystkim tym, którzy nie potrafią ocenić, czy twardość materaca jest do nich odpowiednio dobrana. Wystarczy wykonać prosty test, by przekonać się, czy znaleźliśmy dobry materac do sypialni. Nie potrzebujemy do tego specjalisty ani dodatkowych narzędzi. Jak to zrobić?

Połóż się na materacu na plecach. Rozluźnij ciało i wsuń otwartą dłoń pod plecy w okolicach krzyża, czyli nieco powyżej bioder. Jeśli nie ma tam wolnej przestrzeni, oznacza to, że materac jest zbyt miękki i zapadamy się w niego. Jeżeli pomiędzy ręką a materacem powstałą duża, wolna przestrzeń, to znaczy, że materac jest zbyt twardy. Optymalnie jest, kiedy rękę i materac dzieli niewiele miejsca. To właśnie test płaskiej dłoni.

Wybór wygodnego materaca z pewnością nie należy do najprostszych. To w końcu decyzja, której skutki będziemy odczuwać przez wiele nocy. Kierowanie się powyższymi radami i sposobami na znalezienie odpowiedniego materaca pozwoli jednak uniknąć pomyłki i zapewni komfortowy sen.