Bakterie i roztocza w łóżku - jak się ich pozbyć?

Bakterie i roztocza w łóżku - jak się ich pozbyć?

Aby sen był naprawdę zdrowy, sypialnia musi spełniać kilka warunków: kolory na ścianach nie powinny być zbyt żywe, konieczny jest dopływ świeżego powietrza, należy zaopatrzyć się w wygodny materac. Jednak to wszystko nie zda się na nic, gdy wewnątrz łóżka będzie żyło mnóstwo drobnoustrojów. Dla prawidłowego wypoczynku należy regularnie czyścić łóżko, a także pozbywać się bakterii i roztoczy.

Czytaj więcej

Jaki materac dla osoby ze skoliozą?

Jaki materac dla osoby ze skoliozą?

Skolioza to wada postawy, która może utrudniać codzienne poruszanie się. Kluczowy w takim przypadku jest wybór odpowiedniego materaca. Co prawda - dobre podłoże nie jest w stanie wyleczyć bądź poprawić stanu kręgosłupa użytkownika, jednak znacząco podnosi komfort wypoczynku, dając ulgę dla całego ciała. Zatem jaki materac wybrać?

Czytaj więcej

Spanie z telefonem - jakie skutki niesie za sobą ten nawyk?

Spanie z telefonem - jakie skutki niesie za sobą ten nawyk?

Smartfony są nieodłączną częścią codzienności większości ludzi: już w kilka sekund po przebudzeniu sprawdza się godzinę, w ciągu dnia odbiera się telefony i wysyła wiadomości, wieczorem relaksuje się, oglądając na ekranie odcinek ulubionego serialu, a przed pójściem spać nastawia się budzik i kładzie aparat tuż przy głowie, tak by rano znów za niego chwycić. Jakie mogą być skutki spania z telefonem pod poduszką?

Czytaj więcej

Czy mówienie przez sen może być niebezpieczne?

Czy mówienie przez sen może być niebezpieczne?

Parasomnie to zbiorcze określenie wszelkich anomalii związanych ze snem, na przykład lunatykowania, koszmarów sennych, bruksizmu (zgrzytania zębami) czy też mówienia przez sen. To ostatnie, choć może wywoływać niepokój, jest stosunkowo powszechnym zjawiskiem. Występowanie problemu deklaruje od 30 do aż 56% społeczeństwa! Jakie skutki niesie za sobą ta przypadłość i czy może być niebezpieczna?

Czytaj więcej

Wpływ urządzeń elektronicznych na sen

Wpływ urządzeń elektronicznych na sen

Coraz więcej osób deklaruje, że zmaga się z bezsennością. Jako czynniki obniżające jakość snu wymienia się między innymi wieczorne podjadanie, niewygodne łóżko lub brak dopływu świeżego powietrza do sypialni. Prawdziwe źródło problemu może tkwić gdzie indziej - wszędzie obecne urządzenia elektroniczne nie pozostają bez wpływu na sen.

Czytaj więcej

Czy jedzenie wpływa na sen?

Czy jedzenie wpływa na sen?

Przyczyn problemów ze snem jest wiele, jednak mało kto wie, że jedną z nich jest nieprawidłowe odżywianie się. Jak jedzenie może wpływać na odpoczynek? Składniki zawarte w posiłkach trawią się w różnym tempie i dlatego duża kolacja przed odpoczynkiem może utrudnić pełne zrelaksowanie się. O relacjach łączących jedzenie ze snem można dowiedzieć się z poniższego tekstu.

Czytaj więcej

Jak sobie radzić z upałami w nocy?

Jak sobie radzić z upałami w nocy?

Długotrwałe upały są uciążliwe dla każdego z nas. Wysokie temperatury sprawiają, że czujesz się zmęczeni, tracisz ochotę do pracy i skarżysz się na gorsze samopoczucie? Większość najczęściej stara się po prostu ochłodzić organizm poprzez picie dużej ilości wody, unikanie nasłonecznionych miejsc, a także stosowanie lekkostrawnej diety. Wszystkie te sposoby sprawdzają się w czasie dnia, jednak jak radzić sobie z upałami w nocy? Oto kilka skutecznych porad.

Czytaj więcej

5 zalet popołudniowej drzemki

5 zalet popołudniowej drzemki

Dorosły człowiek średnio na dobę powinien przesypiać od 6 do 8 godzin. Nie zawsze jednak ilość obowiązków oraz dodatkowych zajęć pozwalają na regularny i zdrowy wypoczynek dla ciała i umysłu. Czy jest na to rada? Owszem! Wystarczy 10-15 minutowa drzemka w ciągu dnia, aby poczuć się lepiej i znów być gotowym do aktywnego działania. Zarówno zwolenników, jak i przeciwników krótkiego snu w ciągu dnia jest wielu, ale zdecydowanie w ostatecznym podsumowaniu każdy powinien wypróbować ten sposób na regenerację.

Czytaj więcej

Rośliny do sypialni - jakie wybrać?

Rośliny do sypialni - jakie wybrać?

Rośliny w mieszkaniu stanowią piękną ozdobę - zielone liście ożywiają i urozmaicają modne od kilku sezonów, minimalistyczne aranżacje mieszkań. Czy wiesz, że na temat obecności kwiatów doniczkowych rozgorzała ostatnio ożywiona dyskusja? Dotyczyła ona zjawiska fotosyntezy i jej wpływu na ludzki organizm. W poniższym tekście znajdziesz gatunki, które warto umieścić w swojej sypialni ze względu na ich dobroczynne działanie.

Czytaj więcej

Odpręż się, czyli materace dla zestresowanych

Odpręż się, czyli materace dla zestresowanych

W dzisiejszych czasach trudno całkiem pozbyć się stresu, życie w nieustającym biegu stało się dla wielu osób normą i często nawet nie zdają sobie do końca sprawy, jak taką sytuację zmienić. Ciągłe poddenerwowanie, problemy z zaśnięciem i niespokojny sen to tylko niektóre z negatywnych efektów, jakie niesie ze sobą funkcjonowanie pod nieustającą presją. Czy wiesz, że pomóc może Ci odpowiednio dobrany materac?

Czytaj więcej
  • DARMOWA DOSTAWA

    bez ograniczeń

  • SZYBKA WYSYŁKA

    nawet w 1 dzień!

  • BEZPIECZNE TRANSAKCJE

    kupuj bez obaw

  • 30 DNI NA ZWROT

    bez pośpiechu