Nie od dziś wiadomo, że samopoczucie emocjonalne może wpłynąć na jakość naszego snu. Szczególnie kłopotliwe mogą być jednak zaburzenia lękowe, które stanowią jedne z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Niestety najbardziej dotkliwym tutaj obszarem jest właśnie zdrowy wypoczynek. Zmagając się z zaburzeniami lękowymi, możemy szybko odczuć ich negatywne konsekwencje, starając się zadbać o odpowiednią głębokość i dawkę swojego snu. Istnieje nawet dwukierunkowa zależność między tymi obszarami, a w tym artykule postaramy się przedstawić oraz wytłumaczyć mechanizm wpływ zaburzeń na nasze wypoczynek.

To, na jakie akcesoria sypialniane stawiamy, jeśli chodzi o wyposażenie łóżka, jest niezwykle istotne dla naszego jakościowego snu. Zarówno materac, kołdra, jak i poduszki bez wątpienia odgrywają tutaj kluczową rolę. Jednak nie bez znaczenia pozostaje również odpowiednia pościel. Niestety niewielu z nas jest tego świadomych, a pościel dobieramy wyłącznie pod kątem jej wizualnego wyglądu, czyli tego, jaki wzór jest na niej umieszczony. Pamiętajmy jednak, że to nie estetyka decyduje o zdrowiu naszego wypoczynku, a jakość i wykonanie pościeli. Zastanówmy się więc, z jakich tkanin powinna być wykonana doskonała pościel. W tym artykule znajdziesz porównanie pościeli z materiałów naturalnych i syntetycznych.

Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów materaców. Dużą popularnością cieszą się modele z wypełnieniem piankowym. Producenci prześcigają się w proponowaniu klientom coraz bardziej nowoczesnych i innowacyjnych rozwiązań. Na jakie technologie wykorzystywane obecnie w produkcji materacy warto zwrócić uwagę?

Każdy człowiek potrzebuje snu. To nocą w organizmie zachodzą najważniejsze procesy regeneracyjne, ​które są niezbędne dla dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Niestety w dzisiejszych czasach szybki tryb życia sprawia, że wiele osób zmaga się z problemami ze snem. Czy istnieją techniki relaksacyjne, które są w stanie pozytywnie wpłynąć na jakość snu? Jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny? Poznaj nasze porady na lepsze zasypianie!

Sen jest niezwykle ważny w życiu każdego człowieka. Dbanie o zaspokajanie tej potrzeby powinno być jednym z głównych priorytetów dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Czynnikiem, który widocznie wpływa na jakość snu jest temperatura. Jej utrzymanie na optymalnym poziomie stanowi szczególne wyzwanie przede wszystkim zimą. Jak urządzić sypialnię, aby podczas chłodnych wieczorów była pełna ciepła i domowej atmosfery?

Praca na nocnej zmianie jest niezwykle wymagająca. Jej specyfika wiąże się z dezorganizacją naturalnego rytmu domowego i wymaga dobrej organizacji czasu, aby być w stanie komfortowo funkcjonować. Jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny, aby praca na nocki nie stwarzała ryzyka bezsenności?

Alergie to zdecydowanie większy problem, niż mogłoby nam się wydawać. Wiele osób zmaga się z nimi nie tylko wtedy, kiedy nadchodzi wiosna i kwiaty zaczynają pylić, ale i na co dzień, z powodu nagromadzenia kurzu, bakterii i innych drobnoustrojów.

Nieraz po przebudzeniu rozwodzimy się nad tym, co śniło się nam w nocy. Niektórzy z nas praktycznie nie pamiętają swoich snów i o poranku wysilają swój umysł, żeby przypomnieć sobie, co one ilustrowały. Inni natomiast potrafią zapamiętać każdy szczegół snu. 

Sen odgrywa kluczową rolę w życiu każdego człowieka. Krótko mówiąc, wspiera on regenerację organizmu oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. 

Upalne noce podczas lata to problem dla snu. Wybierz materac chłodzący i przewiewną pościel. Montuj rolety, używaj wentylatora lub klimatyzatora. Wieczorem wietrz sypialnię. Dbaj o higienę i regularne pranie. Komfort termiczny zapewni głęboki sen i lepsze samopoczucie!